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不健康的生活方式是慢病和癌症的源頭，半數以上的癌症是因環境及生活方式不當所緻。我們來看看哪些是十大短命生活習慣：

經常不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉松弛無力，免疫力下降，容易感染疾病和病毒。

你現在是跷腿坐還是端坐？跷二郎腿危害十分嚴重：

會引起後背、頸部疼痛：跷二郎腿使臀部處于扭曲狀态，會導緻骨盆扭曲，通過脊柱給頸部和後背帶來壓力，引起酸痛感。

可能與靜脈曲張有關：一條腿壓着另一條腿，會影響血液流動，對腿部血管造成損傷，引起靜脈曲張。

會升高血壓：造成血壓臨時上升。本來血液流回心髒就需要克服重力，腿被壓住後，隻有血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心髒。

擾亂腳部神經：跷二郎腿時産生的壓力壓迫神經，導緻腿部和腳部肌肉出現麻木感。這就是為什麼你會感覺“腿腳麻木”。

你對着電腦多久了？如果超過3個小時，很不幸，猝死風險在迅速上升！

長期坐在電腦前不動，血液黏稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞，嚴重的可能導緻猝死。

喝水是小事，但喝水少可就是大事了！

當你感到口渴時，說明體内水的丢失量為體重的1%，身體的機能已受到影響了。

大便時用力過度或不當，很可能誘發心腦血管疾病，如急性心肌梗死或腦出血而猝死。多見于中老年人，特别是已經有高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病等人群。

中老年人大量飲用冰鎮飲料極其危險，因為人的食道就在心髒後面，胃又在心髒下部，所以喝大量冰鎮飲料會誘發冠狀動脈痙攣，容易引起猝死。

你今天上廁所帶手機了嗎？昨天呢、前天呢？

上廁所玩手機或者看書，會分散人的注意力，本來幾分鐘就可以解決的問題，結果半個多小時還沒解決，使排洩物長時間憋在肛門口，或對血管産生刺激，産生淤血，長時間會造成血液回流不暢。

提重物時姿勢不對，很傷腰！

直接彎腰搬東西，會導緻腰椎間盤突然受力增加，很容易使腰椎間盤通過薄弱區域突出，很多腰痛的人就是在彎腰搬重物後症狀加重。

調查表明，癌症患者多數是内向型，既謹小慎微又多愁善感，既沉默寡言又易躁易怒。遇到生活中的挫折，心理矛盾沖突嚴重，又不善于自我解脫和宣洩，内心焦慮，抑郁痛苦。

這種心理上的嚴重沖突、抑郁，可能會引起心理功能的紊亂，進而引起機體生理功能紊亂和障礙，緻使抵抗力和免疫功能下降，使癌症細胞得以乘虛而入。

據調查，香港男士平均壽命最長，一個原因就是，非常重視體檢，除了全面健康體檢外，還會根據年齡、性别等做些針對性檢查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早點治，不把小病拖成大病、重病。

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