肝髒是人體的消化器官，能有效幫助毒素排洩，預防體内垃圾、毒素堆積，維持人體健康。

近年來，肝病患者逐年增多，據調查，肝病患者中，男性比例要比女性人數多，其主要原因與飲食有很大關系。

肝髒還是一個較為"沉默"的器官，它沒有痛感神經，不少人都很難在肝病早期察覺到異常，今天為大家科普一下，肝病患者會有什麼症狀，以及日常傷肝的3種行為，希望能幫助到你。

男人"傷肝"的3種行為，榜首讓不少人"臉紅"

榜三：經常喝酒

喝酒對人體的傷害非常大，尤其是肝髒，首先，酒中含有乙醇，攝入過量會損害肝髒，其次，長期飲酒，會影響肝髒代謝功能，增加肝髒病變幾率。

乙醇進入人體後，肝髒會将其代謝為乙醛，這種毒素會對肝髒造成嚴重的損傷，還易誘發肝細胞病變、壞死等現象。

榜二：早上憋尿

冬季來臨後，不少人特别喜歡賴床，甚至憋尿不願起來，殊不知這種行為不僅對泌尿系統會造成一定損傷，肝髒也會遭到嚴重傷害，你若有此習慣，勸你趁早改正。

尿液可以幫助我們人體排毒，若經常憋尿，會導緻毒素在體内大量堆積，并且肝髒還會對其進行二次代謝，時間久了肝髒就易發生病變。

榜一：胡亂吃保健品

保健品不少人會為了保持身體強壯，一味地補充，殊不知，保健品若胡亂吃的話，會嚴重影響我們肝髒功能，誘發肝髒病變。

肝髒作為人體的代謝、消化器官，人體食用的每一種食物都會經過肝髒代謝，若補充過多，會增加肝髒代謝負擔，損害肝髒健康。

肝病來臨時，身體會有3種症狀表現出來

症狀1：右上腹疼痛

肝髒病變，身體右上腹會出現隐痛的症狀，這種症狀在多數情況下是較為嚴重的肝病患者才會出現，你若察覺自己右上腹常有疼痛，最好去做個檢查。

肝髒受到損傷後，會存在炎症，随之肝髒會變得腫大，最終壓迫肝包膜，人體右上腹就會感覺到疼痛。

症狀2：口臭

肝病患者中，不少人都存在口臭現象，并且肝病導緻的口臭與不刷牙導緻的口臭有很大區别。

肝病導緻的口臭味呈氨臭味兒，即使保持勤刷牙也不會有明顯的改善，它主要肝髒代謝異常所緻。

肝細胞病變後，代謝功能會受到影響，在參與氨、尿素氮代謝的時候會發生障礙，最終導緻血氨增多，人在說話的時候口腔就會發出難聞的氨臭味兒。

症狀3：面色蠟黃

肝病患者還有面色蠟黃的症狀，其主要原因與血液中的膽紅素含量增多有很大關系，若察覺自己面部短期内出現蠟黃的症狀，還是盡快到醫院做個檢查。

肝病來臨後，在參與膽紅素代謝時，會出現異常，随之導緻體内膽紅素沉積于人體面部，随之面部顔色變得異常蠟黃。

養護肝髒，堅持2件事，肝病繞道而行

首先，多喝水

多喝水能有效稀釋毒素，減輕毒素對肝髒的損害，還可補充人體體液，滋潤肝髒，提升肝功能。

其次，适當運動

肝不好，建議日常多運動，運動能有效促進肝髒代謝毒素，減少體内毒素含量，預防肝髒病變。

有氧運動對肝髒的養護有很大作用，因為有氧運動能促進體内脂肪燃燒，可抑制脂肪合成，減輕肝髒代謝脂肪的負擔，呵護肝髒健康。

每周的運動量可以保持在三次以上五次以下，檢查下去，肝髒會感謝你的。

小知識：

多吃蔬菜

蔬菜的種類非常多，經常食用能有效促進血液循環，幫助人體減輕肝髒代謝負擔，還能幫助肝髒排毒。

蔬菜中西藍花、綠豆、番茄、茼蒿，含有大量維生素、膳食纖維，經常吃能有效補充人體所需營養，幫助肝髒減輕代謝負擔。

每天補充500g的蔬菜即可滿足人體日常所需。

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