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怎樣才能改變腿粗的腿型

生活更新时间:2024-12-26 16:45:51

怎樣才能改變腿粗的腿型（瘦小腿小妙招告别小粗腿）1

小腿粗的MM們隻能和寬松的闊腿褲、運動裝或是牛仔褲為伍。想要瘦小腿，講真，瘦小腿可能并沒有你想象中那麼難。

怎樣才能改變腿粗的腿型（瘦小腿小妙招告别小粗腿）2

腿粗的原因

1、愛穿不适合自已的鞋

由于小腿線條不太美，想通過細高跟鞋來拉長小腿，但由于小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。

怎樣才能改變腿粗的腿型（瘦小腿小妙招告别小粗腿）3

3、性感太“緊身”，胖得穿不上緊身

牛仔褲、束身内衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導緻脂肪堆積。

怎樣才能改變腿粗的腿型（瘦小腿小妙招告别小粗腿）4

有氧運動可以幫你減掉小腿上的脂肪

誰都知道，有氧運動是消耗脂肪最有效的方法，既然小腿上脂肪堆積問題比較嚴重，那就嘗試通過有氧運動的方式來消滅它們吧。

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試試拉伸運動來是小腿更纖長

針對肌肉結構問題引起的小腿粗壯，可以通過拉伸運動來改變肌纖維結構，使腓腸肌被拉長，這樣一來小腿看起來就會變得勻稱緊實。

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