【濕熱體質的表現】
濕熱質者形體中等或偏瘦，濕熱内蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。
那麼我們怎麼确定我們是否是濕熱體質的人群呢？通常情況下，濕熱體質的人在早上起來會發現自己的小腿有些疼痛，這是因為濕氣太重所導緻的小腿浮腫甚至是水腫。
如有這種現象千萬不能忽視了，一旦濕氣的量達到一定程度，超出我們人體所能夠承受的最大的範圍，它就會影響到我們的機體正常的生理功能。會導緻我們身體的氣血不足，新陳代謝的速度變慢。長期如此，體内的毒素排不出體外，就會引起各種各樣的問題。
【濕熱體質如何調理】潘奔前教授在《體質養生歌》中，有一詩能讓我們更通俗、簡單地認識濕熱質：
濕熱質
渾身困倦面油光，口味苦幹生痤瘡
大便或粘黃短尿，脈形滑數膩苔黃
生活起居幹爽處，避開濕地覺輕松
清晨傍晚宜操練，大汗淋漓水補充
清濕湯能清濕熱，苡仁綠豆味清香
避開辛辣甘溫和，蓮藕黃瓜純也涼
——《體質養生歌》潘奔前、潘恩山著
【濕熱體質的食療方】
俗話說“千寒易除，一濕難治。”濕熱的程度如果一直加重，很容易引發各類慢性疾病。推薦大家一款養生食療方，可以清熱祛濕。
清濕湯
原料：
做法：
1、将以上藥材裝入煲湯袋，加入清水3碗，浸泡20分鐘。
2、加入豬瘦肉，煮沸30分鐘。
3、倒出頭次湯裝罐。
4、再加入2碗清水，煮沸20分鐘後倒出二次湯與頭次湯混合裝罐。
功效：清熱化濕。
服法：分兩次溫服，上下午各一次。
健康的生活觀念，就是世界上最好的禮物！
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