怎麼提高免疫力預防過敏?本報訊（記者莊媛）今年7月8日是第18個世界過敏性疾病日過敏性疾病是世界上最常見的疾病，被世界衛生組織列為21世紀重點防治的三大疾病之一市中研附院皮膚一科、皮膚變态反應科主任醫師于廣新表示，在我們日常生活中，小到花粉過敏、食物過敏，大到過敏性紫癜，甚至過敏性休克，都影響着人們的生活認識過敏性疾病，并采取積極預防，可有效控制過敏性疾病對生活的影響，今天小編就來聊一聊關于怎麼提高免疫力預防過敏?接下來我們就一起去研究一下吧!

怎麼提高免疫力預防過敏

本報訊（記者莊媛）今年7月8日是第18個世界過敏性疾病日。過敏性疾病是世界上最常見的疾病，被世界衛生組織列為21世紀重點防治的三大疾病之一。市中研附院皮膚一科、皮膚變态反應科主任醫師于廣新表示，在我們日常生活中，小到花粉過敏、食物過敏，大到過敏性紫癜，甚至過敏性休克，都影響着人們的生活。認識過敏性疾病，并采取積極預防，可有效控制過敏性疾病對生活的影響。

很多人認為過敏是皮膚的一種反應，實際上，它是一種免疫系統疾病。表現在皮膚上主要有濕疹、荨麻疹、藥物性皮炎、日光性皮炎（日光疹）、水腫性皮炎（蚊蟲叮咬）等；表現在呼吸道上主要為過敏性鼻炎、哮喘；表現在眼睛上主要為過敏性結膜炎等。家族中有過敏史，即遺傳導緻，如果家族中父輩或祖輩有過敏史，這樣的人群可能從小就容易過敏，如濕疹、荨麻疹、過敏性鼻炎、哮喘等。沒有既往史，在病後、産後等免疫力下降時，也容易發病。

過敏性疾病極易和感冒、咳嗽、腸炎等呼吸道、腸道疾病混淆。如果經常鼻子發癢、打噴嚏，特别是在早晨或更換床單、家庭掃除的時候，還伴有狂流鼻涕、眼睛發癢、耳朵發癢、眼睛紅腫瘙癢、長期黑眼圈、眼袋顔色較黑且面積較大，則患過敏性鼻炎的可能性較大。常在春秋兩季面色潮紅，皮膚風團樣皮疹或小丘疹水疱伴有瘙癢症狀，24小時内消退，但總是反複發作，則可能是荨麻疹。

日常生活中，該如何預防過敏性疾病呢？于廣新主任表示，和普通人相比，容易過敏的人群除了要學會躲避過敏原，還要注意幾個生活細節，提高免疫力。飲食上，以清淡、均衡為主，粗細葷素搭配适當。少吃油膩、辛辣刺激性食物、腥膻發物、濃茶、咖啡，少吃甜食。建議多吃富含維生素的食物，可加強機體免疫力。卷心菜和柑橘類食物有助于改善過敏。起居應有規律，不要熬夜。要注意家庭環境衛生，清除塵螨。經常換洗衣物，枕頭、床單、被褥等要經常清洗、晾曬。春季減少室外活動時間，避免接觸花粉。夏季注意室内幹燥衛生，遠離不幹淨水源，遠離黴菌。不要待在花粉濃度高、粉塵濃度高或存在刺激性氣味的地方。盡量不養寵物，少用香水、空氣清新劑、消毒劑等氣味濃烈的用品。不要過度使用化妝品，特别是酸類、清潔類的化妝品，會使角質層變薄，令皮膚更脆弱。适當鍛煉身體，增加戶外運動。必要時進行過敏原檢查，作為參考依據。

來源： 今晚報

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