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自行車騎行的好處和壞處有哪些

汽車更新时间:2024-09-17 22:20:54

1，自行車是克服心髒毛病的最佳工具，世界上有半數以上的人死于心髒病，騎自行車不僅能鍛煉腿部運動，壓迫雪健活動以及把儲備從血管末梢抽轉驿站，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環，強化血管，可以使你你受年齡的威脅，青春永駐。

自行車騎行的好處和壞處有哪些（自行車騎行的好處）1

2，習慣了騎自行車的運動他能擴大你的心髒，随着年齡的增長，血管越來越細，心髒越來越退化，到了晚年你會體驗到他所帶來的煩惱，那時你會發現自行車運動使你多麼完美，自行車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以六天時間騎行480公裡的自行車旅行，他說老年人一周至少要有三次運動，使心髒強化起來恢複其正常功能，你要是心髒劇烈跳動，但不可過劇，如此他将能适應緊急情況，抵抗困境。

自行車騎行的好處和壞處有哪些（自行車騎行的好處）2

3，自行車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效還能發胖，血管硬化并使骨骼強大，自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無壞處。

自行車騎行的好處和壞處有哪些（自行車騎行的好處）3

4，自行車是減肥的工具，更具統計75公斤重的人每小時以9英裡半的速度騎行73英裡時可減少半公斤體重，但必須天天持之以衡。

自行車騎行的好處和壞處有哪些（自行車騎行的好處）4

5，自行車運動不止可以減肥還使你更為勻稱迷人，即運動減肥或邊絕食邊運動的人來的更好，事實上自行車帶來的結實肌肉和細小腳壞比令人憔悴，青筋托起的結實中好看多了。适當運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙可以使人心胸開朗，精神愉快，從經驗中就能知道自行車運動就能産生這種荷爾蒙。

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6，事實上由于腳踩自行車壓縮血管使血液循環加速，大腦攝取更多的氧氣，因此吸進更多的新鮮空氣，騎過一陣子後你會覺得腦子更清醒。

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7，騎着這種靠自己本身體力往踩的腳踏自行車你會覺得十分自由和暢快無比，可以忘記在工作中和生活中的不快和困難，釋放壓力。

自行車騎行的好處和壞處有哪些（自行車騎行的好處）7

8，騎自行車能帶你免車費旅遊觀光，隻要周末有時間可以騎着愛車約上朋友與大自然親密接觸，時間充足還可以長途旅行，領略不同的風土人情，感受不同的文化和閱曆。他不僅是減肥的一種運動更是心靈的放飛。

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