一盤讓人直呼過瘾的素意面-tft每日頭條

一盤讓人直呼過瘾的素意面

生活更新时间:2025-11-05 12:41:02

一盤讓人直呼過瘾的素意面（一周減脂不重樣）1

By 菊子美食記

用料

意面 150克
蒜頭 5瓣
洋蔥半個
番茄醬 2大勺
香菇肉醬 2大勺
鹽适量
橄榄油适量

做法步驟

一盤讓人直呼過瘾的素意面（一周減脂不重樣）2

1、食材準備如圖所示

一盤讓人直呼過瘾的素意面（一周減脂不重樣）3

2、洋蔥洗淨切碎，蒜頭切成蒜米

一盤讓人直呼過瘾的素意面（一周減脂不重樣）4

3、鍋裡加水燒開，放入意面

一盤讓人直呼過瘾的素意面（一周減脂不重樣）5

4、準備一碗涼水待用

一盤讓人直呼過瘾的素意面（一周減脂不重樣）6

5、意面煮約7分鐘撈起

一盤讓人直呼過瘾的素意面（一周減脂不重樣）7

6、放涼水裡再撈起瀝幹水

一盤讓人直呼過瘾的素意面（一周減脂不重樣）8

7、鍋燒熱放适量橄榄油

一盤讓人直呼過瘾的素意面（一周減脂不重樣）9

8、洋蔥和蒜蓉下鍋炒出香味

一盤讓人直呼過瘾的素意面（一周減脂不重樣）10

9、接着放肉醬和番茄醬炒均勻

一盤讓人直呼過瘾的素意面（一周減脂不重樣）11

10、放入煮好的意面炒勻

一盤讓人直呼過瘾的素意面（一周減脂不重樣）12

11、調入适量鹽，翻炒均勻即可

一盤讓人直呼過瘾的素意面（一周減脂不重樣）13

12、起鍋裝盤開吃咯

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