在正常情況下，礦物質和鈣在嬰兒體重的比重分别為分别5%、2%，而2%的鈣中大部分儲藏在骨骼和牙齒中，大約1%的鈣存在于血液、細胞間液中。鈣是孩子發育每個階段都必須的物質，尤其是幼兒階段，因為孩子生長速度快，需要的鈣也相對較多，但是寶寶在日常膳食中攝入的鈣通常達不到攝入量的标準。

一般來說，母乳喂養的寶寶在出生後4個月内無需額外補鈣。之後，媽媽應給寶寶适當添加含鈣豐富的輔食，比如豆制品。兒童在兩歲之後，由于飲食的多樣化以及奶制品攝入量減少，很可能發生缺鈣。在鈣攝入量不足的情況下，應該根據缺多少補多少的原則給孩子補鈣。如果寶寶已經有缺鈣症狀，如盜汗、長牙晚或者已經由醫院确診為缺鈣，家長就需要給寶寶進行治療性補鈣。

兒童補鈣吃什麼好

預防缺鈣要從孕期做起，孕婦要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝髒、海産品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷，所以盡量鼓勵母乳喂養，幫助寶寶補鈣。

另外，寶寶也可以吃以下這些食物補鈣。

牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

豆制品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。

蔬菜：蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

兒童補鈣産品排行榜8強

1. 新蓋中蓋高鈣片

新蓋中蓋高鈣片是以碳酸鈣、維生素D為主要原料。高濃度的蓋可以滿足兒童們每天的需求。以其貼心的片狀設計在兒童補鈣産品排行榜中排名第一。水果口味讓兒童更喜歡吃。

2. 安利紐崔萊補鈣片

安利紐崔萊補鈣片能有效保持牙齒堅固，增強骨質，。它有助于降低膽固醇水平，強化免疫系統。還含紐崔萊獨有的紫花苜蓿濃縮素，外層覆有紐崔萊片衣，在放置的過程中可保持新鮮，避免營養成份的流失，服用時比較容易吞咽。

3. 迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒

迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒是無機鈣碳酸鈣，安全性極高，迪巧科學添加了維生素D3，具有安全、足量、好吸收的三大優點。專為兒童設計的顆粒劑補鈣産品，本品味甜并具有淡奶味，口感好、不傷味蕾發育。

4..金箍棒L-乳酸鈣

金箍棒L-乳酸鈣沖劑本品與上海兒科醫院聯合研制，精選荷蘭進口的優質乳酸鈣源，通過生物科技的螯合技術，呈左旋(L)結構特征，與寶寶的生理吸收機能相一緻;與普通的乳酸鈣相比，具有直接吸收的特點。

5.修正貝朗甯乳鈣軟膠囊

修正貝朗甯乳鈣軟膠囊進口與國際領先的美國哥蘭比亞公司，利用先進的技術做到了在保證口感好的前提下易吸收無刺激。是目前全球臨縣的專業兒童補鈣劑。

6.Ostelin兒童鈣維生素D咀嚼片

Ostelin兒童鈣維生素D咀嚼片源自于澳洲，不但可以強壯骨骼和牙齒、肌肉還能夠實現峰值骨量，從而進一步的提高骨骼強度。其中含有的維生素D能讓每個加強鈣片的吸收，是身體不可缺少的元素。

7.家得路兒童益鈣C

家得路兒童益鈣C源自于美國适合三歲以上的兒童吃。生産過程嚴格管理，品質達到國際标準。提供與人體骨骼組織結構比例相近的天然鈣還有礦物質。采用專利活性技術，另益生菌儲存于溫室時依然能維持其活性預制梁。

8.L'il Critters美國小熊

L'il Critters美國小熊在美國市場占有率第一，幾乎美國每一個有孩子的家庭都會使用L'il Critters的産品。獲得美國兒童咀嚼維生素組織頒發美國最佳口味金獎。深受兒童喜愛。純水果中提取，不含人工香料、色素和添加劑，可以放心給孩子服用。

9. Lifetime

LifeTime保健品公司的拳頭産品就是鈣液，每個鈣液産品都是用暗色玻璃瓶包裝，符合安全包裝的安求。在兒童補鈣産品排行榜中排名第九。鈣液的吸收效果是最好的，鈣液中含有鎂，鋅，是更易促進鈣的吸收，能更好的促進骨骼，牙齒，軟組織等。

10. 三精牌葡萄糖酸鈣口服溶液

三精牌葡萄糖酸鈣口服溶液倡導科學補鈣。葡萄糖酸鈣口服液每毫升含主要成份葡萄糖酸鈣100毫克(相當于鈣9毫克)适用于需要補鈣的人群服用。注意它不能代替藥品，也不宜超過推薦量或與同類營養素補充劑同時食用。

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