近年來母乳喂養也越來越受到重視，喝母乳的短期好處（寶寶免疫力好）和長期效應（等到寶寶老年的時候患基礎疾病的概率低很多）都非常多，對寶寶、對家庭甚至對社會都是受益無窮的事情。

然而很多媽媽會因此沮喪，也看過很多書，知道了母乳的好處一大堆，但是自己母乳不足，寶寶天天嗷嗷叫，别急，學會這5招，99%的媽媽都可以實現純母乳喂養。

母乳喂養就是一場信心的遊戲。要相信自己肯定可以做到。

先給自己設定一個小目标，這樣更容易實現實現以後會信心大增。再調整一個小目标。最後實現一個大目标。

因為中國傳統的觀念是寶寶吃奶到一周歲左右就可以了,國際上一般是到2周歲。

當喂養了一歲後面就會覺得很輕松，一切順其自然。有了前面積累，後面會越來越自信。

現在的條件都很好，如果說喂養不足，喂養方法不當，喂養的過程很痛苦，又很想給寶寶喂奶，這樣會很焦慮很無力我們可以尋求專業人士的幫助。加入一些專業的社群。

尋求家人的幫助，給自己歇息的機會。

該補覺的時候補覺，該加餐的時候加餐。

該休息的時候休息，該放松的時候放松。

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任何事情都阻礙不了你喂養寶寶。再大的事情也可以放下來。其實喂養的過程很漫長，又很短暫真的值得好好的投入，好好的珍惜。每一次喂奶，都将與寶寶增加一次親密交流的機會。都是在為日後的母子關系打下堅實的基礎，更加融洽更加親密。

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這裡推薦幾個我自己用的特别好的方法。當然前提是要保證營養全面，瓜果蔬菜都足夠量，米和芝麻放在豆漿機裡打米糊、木瓜炖牛奶、紅豆薏仁米湯、黃花菜炒雞蛋。這些都是不會讓媽媽長胖，但同時非常下奶的菜。這是每個人不同。可以找到自己最适合的。傳統的中國喜歡喝葷湯，實際肉湯有提高美味的作用，但是營養價值并不是很大。

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母乳喂養就是一場信心遊戲。你足夠有信心，母乳就足夠多。當我們有了目标以後做事情會順利很多。你會輕松很多。你要告訴自己。我就是要喂到自然離了，因為這将會給你的家庭，給社會帶來極大的好處。不僅僅是短期的省了奶粉錢這麼簡單。從長遠來看，孩子免疫力還有基礎疾病。遺傳性疾病的概率都會大大降低。想到有這麼多複利式的效應，你是不是信心更大？

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我們一定要有足夠的刺激，才能反射出更多的奶。如果寶寶不在身邊，我們可以随身帶上消毒好的吸奶器，帶上奶包。寶寶在身邊的時候定期讓寶寶吸，晚上寶寶睡着了不行你就自己起來用吸奶器吸。

推薦使用美德樂，我是用過兩個美德樂，找到自己适合的就好。 一開始可能堅持不下來，或者有各種各樣的問題，比如，吸奶器沒有消毒，奶瓶沒有消毒，沒有及時放到冰箱，奶浪費了或者污染，但是任何一件事情，隻要你堅持去做，都會是越做越好，每一次的堅持都是有意義的。

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把握好這五點你是一定可以喂養好自己的寶寶。加油哦。

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