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騎自行車主要瘦哪裡

汽車 更新时间:2025-02-28 01:39:19

騎自行車主要瘦哪裡?騎自行車能瘦大腿,小腿,肩和手臂,還能增強身體内部的心肺功能,練到上半身和下半身各處 ,下面我們就來聊聊關于騎自行車主要瘦哪裡?接下來我們就一起去了解一下吧!

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騎自行車主要瘦哪裡

騎自行車能瘦大腿,小腿,肩和手臂,還能增強身體内部的心肺功能,練到上半身和下半身各處。

大腿正面的股四頭肌(大腿正面的四股肌肉)在騎行過程中起重要作用,它們在你每一次向下蹬踏時有力的推動腿部和膝部。

臀大肌(位于臀部)在你劃動腳踏通過圓周的最低點時參與進來,得到運動。

腿後肌(位于大腿背側),當你劃動腳踏過程中彎曲膝蓋時會用到它。而且,用踏闆劃圓周的過程中,每一次經過最低點向後劃、向上提拉時最能練到腿後肌。

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