眼睛的作用：感情交流的途徑，可表達内心的喜怒哀樂情緒；還是接受外界信息的最重要器官，一般學生通過眼睛健康的視覺而獲得的信息占據了所有感知方式所獲信息總量的80%以上。因此，最美不過眼睛。

打破近視的幾個迷思，談視力保護這件事，我們首先要從根源上打破幾個迷思。

1、不看、少看視頻就不會近視？

“長時間近距離看物體”都是會消耗“遠視儲備”，導緻近視。

因此不僅僅是看電視，看書、搭積木，玩拼圖等等，隻要符合“長時間”和“近距離”都是會有影響的。

或者上完網課，搭樂高，這也不是給眼睛休息，這些都屬于“近距離看物體”。

2、投影儀更護眼？

如果你買了投影儀，但投影的位置就是之前電視機的位置，那麼其實和看電視導緻近視的風險是一樣的。

如果可以投影更遠的距離（6米以上），的确是有一定幫助的，但大部分家庭的住宅條件并不現實。

另外，尤其要提醒的是，看投影要避免黑暗房間看，室内環境和眼睛所看到的亮度反差過大，會加速眼睛疲勞。

3、藍光眼鏡更護眼？

美國眼科協會指出，除非醫學必需，你的眼科醫生建議你佩戴，不然普通人不需要戴藍光眼鏡。

沒有任何研究可以證明藍光眼鏡的有效性，當然如果你單純就覺得戴着舒服，或者有心理作用，那也行。

畢竟，對一部人來說，心理作用也是作用，如果可以緩解你情緒，那這筆錢花的也是值的。

4、護眼燈更護眼？

“護眼燈”最大的兩個賣點就是過濾藍光和避免頻閃，藍光上面一條已經說了，那麼來說說頻閃。

隻要是幾百赫茲以上的普通燈具，都不存在肉眼可以感受得到的頻閃，所以都是合格的。

選擇學習燈，最關鍵是光源設置，當然還可以加一個“自己喜歡”。

避免室内環境與眼睛所看物體亮度差異過大，比如在黑暗的屋子裡隻開寫字台的燈，這會加劇眼睛疲勞。同理，不要在黑暗的屋子裡看手機或者視頻。

“雙光源”是黃金準則，也就是室内環境需要開燈，然後再要有個台燈。

避免光源直射到眼睛，所以台燈不要放置在正前方，也不要放置在書寫的手一側。如果是右手書寫的，那麼台燈要放在左側。

近視引起的視網膜病變與眼軸的長短呈正相關的關系，也就是說眼軸越長，視網膜越容易發生病變，視網膜會變薄，出現裂孔，發生視網膜脫離而引起失明。由于眼軸增長是不可逆的，所以近視一旦進展也是無法回退的。因此，近視的預防尤為重要。以下幾個要點，幫您科學預防近視的發生及發展。

減少持續近距離用眼的時間，避免過多使用電子産品，即使是看紙質版的閱讀物，也應該盡量縮短持續閱讀的時間。向窗外遠眺，多看看遠處的物體和綠色的植物。視遠與看近相結合，放松眼部肌肉，使眼睛得到适當的休息。

用眼距離過近或者過遠，看書、寫字姿勢不正确，都是導緻少年兒童近視的重要原因。正确的讀寫姿勢對少年兒童的身體發育和視力保護至關重要。讀寫姿勢要端正，書本與眼保持一尺距離；身體與課桌之間應保持一拳距離。握筆時手與筆尖保持一寸距離。不在強光、昏暗的燈光或晃動的車廂内下讀寫。

營養不均衡會導緻身體内缺乏某種營養素。如維生素A是維護角膜和視網膜正常功能的重要營養素，維生素A缺乏的常見症狀是夜盲和視力減退；過多甜食或碳酸飲料會影響體内鈣的水平，導緻眼球鞏膜韌性降低，使得眼球容易變形拉長，從而促進近視增長。因此，飲食中應注意添加蔬菜、水果、豆類食品和魚等含維生素和蛋白質豐富的食物。

在孩子生長發育的快速時期，尤其是7~14歲之間，如果睡眠時間太少，眼睛也會長期處于疲憊狀态，很容易導緻近視。

發現視力不達标者，需要盡快去眼科進行散瞳驗光和眼部檢查。将驗光度數、眼軸長度、角膜曲率、眼壓、身高等數值記錄下來，建立孩子的屈光發育檔案，及時采取幹預措施，預防和控制近視。

一旦确診近視後，應該配戴合适的眼鏡矯正。尤其對于同時合并有間歇性外斜視、調節功能較差的患者。

研究表明，低濃度阿托品（0.01%）在保持相對好的近視控制效果的同時，不良反應（瞳孔散大、停藥後反彈、視網膜及視神經的光損傷、過敏反應以及對睑闆腺和淚膜的影響）相對較輕，患者耐受性較高。

角膜塑形鏡是一種特殊設計的高透氧硬性角膜接觸鏡。角膜塑形鏡可以使角膜趨于球面化，入射光在角膜中央及中周部均重新聚焦或接近聚焦在視網膜上，這種視網膜成像的改變可以改善由于框架眼鏡引起的周邊視網膜離焦，從而遏制眼軸進一步加長，延緩近視加深。但是作為直接接觸眼球的醫療器械産品，必須由專業眼科醫師詳細的檢查眼睛健康等狀況後才可以配戴，還要充分考慮到患者的經濟情況、生活環境、家長的配合度等，才能做到延緩近視加深的同時，保證治療的安全性。多數角膜塑形鏡的矯正範圍：近視≤-4.0D，散光≤1.5D。

多焦點軟性角膜接觸鏡以及近視離焦框架眼鏡

控制眼軸增長是控制病理性近視進展的方法，也是預防病理性近視并發黃斑裂孔、視網膜脫離、劈裂等眼底病變的有效手段。後鞏膜加固術不僅可以有效阻止前後眼軸進一步增長或縮短眼軸，聯合晶狀體或玻璃體手術還可以治療由高度近視導緻的黃斑劈裂，視網膜劈裂等眼底病變。

近視的可怕之處就在于度數會增長，會導緻一系列眼部疾病的發生，有緻盲的風險。幫助孩子從小養成正确的用眼習慣，盡可能推遲近視發生的年齡。一旦發現孩子近視後，家長懷着正确的心态對待它，根據孩子的具體情況，制定合理的個性化方案進行矯正，這才是科學的防控近視。

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