腎虛不是老年人的專利,年輕人也會腎虛。專家指出,老年人的腎虛明顯表現為夜尿增多;而年輕人腎虛則以疲勞更為明顯。如今,人們越來越注重營養與健康,但腎病發病率依舊很高。因素共同造成的,人們的生活方式與腎髒健康關系密切。四類生活方式很傷腎,即便驗尿也不能完全發現腎損害,所以要引起一定的重視。
第一就是常常憋尿
很多人因為工作繁忙,所以就會減少上廁所的次數,導緻尿液滞留在體内。其實尿液在膀胱裡待的時間如果比較長,就會繁殖細菌,而細菌再經尿管逆行到腎,便容易引起尿路感染活腎炎等問題。而且這類病症會反複發作,還會慢慢感染,不容易徹底恢複。
第二就是經常熬夜,飲食口味也比較重,還不喜歡喝水
很多人因為工作會長期熬夜,壓力也很繁重,熬夜時還愛喝濃茶和咖啡,這樣就容易出現腎功能問題。而飲食喜歡偏鹹的食物,時間長了便會引起血壓升高的現象,腎髒血液也難以順暢循環,進而便會引發腎病。同時因為忙,就很長時間逗不喝水,雖然尿量會減少,但尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度也會跟着增加,容易引發腎積水等一系列不适症狀。
第三喜歡吃海鮮,喝啤酒
因為夏天到了,很多人就喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這這樣的方式是最傷腎的吃法。 因為攝入很多高蛋白視頻,比如魚肉等,就會造成體内囤積過多的尿酸等代謝廢物,便會加重腎髒排洩負擔。而飲酒容易引起高尿酸和高血脂等代謝疾病,引發腎髒問題。
第四就是随意用藥,不注意用量
現在很多人認為到醫院挂号就得排好幾個小時,這樣很麻煩,所以一般小病就自己在家買點藥服用。但是很多人不知道藥物的毒副作用,長期服用一些含有腎毒物質的藥品,就容易引起腎損害。比如抗菌素,鎮痛片等,都可能會引起腎損害。
腎髒是人體内負責排洩廢物和毒素的重要器官,隻要患有腎髒病,就會危及健康。所以要随天氣變化學會養腎,飲食也要保持清淡,盡量少鹽少油,還要少吃肉。同時也不要随便補腎,等秋冬季節時,可以吃點滋補的食物。還要避免熬夜,保持充足的睡眠,更不要憋尿。隻有護好腎,才能實現長壽的夢想。
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