中國人大多屬于黃種人，膚色顯黃。

皮膚又暗又黃，會給人顯老、很殘，生活過得一團糟的壞印象。

那麼膚色暗沉都是由于什麼原因引起的呢？

膚色暗黃的原因

①黑色素

膚色最大的影響因素是黑素顆粒（黑色素）的形态與分布，從顆粒大小來看，黑種人的黑素顆粒最大，白種人的最小，黃種人介于兩者之間，所以膚色既不是白色，也不是黑色。

②類胡蘿蔔素和血紅素

除了黑色素之外，對黃種人來說，同樣重要的色素是類胡蘿蔔素和血紅素，它們提供了黃色的背景，使膚色顯黃。

③生活環境

此外，生活環境對膚色也有很大的影響，特别是空氣污染。研究人員曆時十年，在山西陽泉和江蘇泰州采集了一萬個樣本，證明煤煙、汽車尾氣和PM10都會導緻色斑增多。

④吸煙

吸煙對顔值和健康的影響也是廣為人知的，研究表明，有10年煙齡的人看起來比同齡人至少老2歲半。所以煙民無論是從健康的角度還是從顔值的角度，都有必要及早戒煙。

⑤視覺因素

除了這些實質性的影響因素之外，膚色還會受到一些視覺因素的影響。例如皮脂分泌太多，在光的反射和散射作用下就會顯得暗沉。所以中午如果沒有休息好，下午膚色也不會好，這種與其說是色素的影響，還不如說是“996的福報”。

相反，如果皮脂分泌太少，角質層缺油缺水，會導緻皮膚黯淡無光。青春期之前的女童、更年期之後的女性常給人臉色幹枯的感覺，就是缺乏皮腺的分泌，導緻皮膚看上去沒有光澤。

抛開視覺因素不談，什麼護膚品可以改善膚色暗沉發黃呢？

什麼護膚品可以改善膚色暗沉發黃？

我們可以對照上面的因素逐個排查。

①防曬

黑色素對膚色的影響是最大的，所以無論什麼時候都有必要通過打傘戴帽戴口罩以及防曬霜等手段來減少黑色素的生成，這已經是老生常談了，不再贅述。

②刷酸或者磨砂去角質

至于使膚色顯黃的類胡蘿蔔素和血紅素，對付起來就比較棘手了。黃種人想膚色白皙是很困難的，不但要“打黑”，還要“掃黃”。目前相對有效的辦法是通過刷酸或者磨砂去角質的手段加快角質代謝，從而減少這些色素的沉着；另外一個辦法是堅持運動，讓血液流動加快，氣色更紅潤。

抗糖化可以改善膚色暗沉嗎？

近年來，糖基化理論對健康膚色的影響也逐漸傳播開來。簡單地說，糖基化反應就是糖和蛋白質（例如膠原蛋白）發生反應，最終形成一系列褐色的高級糖基化終産物，并導緻膠原蛋白斷裂，皮膚松弛老化；皮膚暗沉發黃，沒有光澤。通過減少糖的攝入來減緩衰老速度，這就是“抗糖化”的概念。

那麼，市面上各種抗糖丸、抗糖口服液、抗糖護膚品到底有沒有用呢？

一言以蔽之，不太實用。因為人體内的糖是生生不息的，想要趕盡殺絕糖是不可能的，這輩子都不可能的。而且，高級糖基化終産物在體内時時刻刻都在産生，并由腎髒排出體外，所以，正常人沒有必要過分擔心它的積累。

最重要的是，抗糖化成分，無論是内服還是外用，所宣稱的功效，目前缺乏确切的科學證據。

所以，如果想要抗糖化，最重要的不是内服外用各種産品，而是要從生活方式的角度來進行調理：例如少吃蛋糕、奶茶、可樂、雪糕、糖果等甜食；用番薯、玉米、燕麥等粗糧來替代米飯、面條、饅頭、油條、面包等精加工食物；在此基礎上适當用一些抗糖化的護膚品即可。如果飲食結構沒有調整，一味地寄希望于某個産品可以奇迹般地抗糖化、改善膚色暗沉，這隻能說是本末倒置了。

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