“那裡沒有監控，也沒有證據，這裡也沒人懂中文，如果你亂說，警察最多把我帶走詢問，等我回來，一定不會放過你！”

這是王暖暖墜崖住院後，第一次蘇醒時，俞某東俯身在她病床前，咬牙切齒說的一段話。

用王暖暖自己的話說，這個時候的她，整個人都被無奈、無助和深深的恐懼感包裹着。

說起王暖暖，可能很多人還不了解，但提起‘泰國懸崖殺妻案’的受害中國孕婦，想必就會有不少的人立刻唏噓慨歎了。

前些天，偶然刷到了王暖暖更新的視頻動态。

鏡頭前，她淡定的講述了這段鮮為人知，比跌落懸崖還要恐怖的經曆。

面對俞某東赤裸裸的死亡威脅，即便身受重傷，即便意識不清，王暖暖還是沒有一絲猶豫的，立刻明智的閉緊了嘴巴，不再質問，也不再掙紮。

她憑借難以想象的勇氣，第一次戰勝了俞某東釋放的恐懼威脅，讓自己保持住了理性和冷靜。

緊接着，還沒來得及喘口氣的王暖暖就遭遇了更加恐怖的事情。

那就是，因為暫時不敢說出真相，所以她不得不遵從醫院規定，同俞某東在重症VIP病房單獨24小時相處，而這一相處就是五個晝夜。

在這五天裡，俞某東幾乎不吃不喝不睡的監視着王暖暖的一舉一動。

而王暖暖則又一次努力克制着巨大的恐懼，通過不斷示弱求饒的方式，委屈求全的和俞某東全力周旋着。

終于，在入院第四天的時候，她成功說服了俞某東，讓他們一個共同的朋友來到了泰國，并在這位朋友的協助下，偷偷錄下了俞某東承認将她推下懸崖的交談記錄。

由于王暖暖表現的非常怯懦聽話，俞某東終于放松警惕，給了王暖暖一個短暫脫離他視線的機會。

趁着這個機會，王暖暖向主治醫師說明了自己是被故意推下懸崖的情況，并且細心的隐瞞了是何人将他推下的這個細節，目的是防止這位主治醫師得知真相後可能會做出超乎預料的舉動，打草驚蛇。

在第六天的時候，王暖暖被轉到了ICU普通病房，終于結束了和俞某東單獨相處的恐怖日子。

她沒有猶豫，立刻抓住時機，報了警。

最終，在強有力證據的支持下，泰國警方以迅雷不及掩耳之勢逮捕了俞某東。

在看到這個視頻之前，我一直憑直覺猜想着，這個女孩子在遭受了如此巨大的傷痛和精神的雙重打擊之後，即便不會厭世、憤世嫉俗，至少也會抑郁很久吧？

然而，鏡頭前的她，一雙眸子光彩熠熠，自然自信的微笑挂在臉上，侃侃而談，就像是在講述着一個與己無關的驚險故事。

誠然，她用超乎尋常的堅強表現，輕輕松松就擊潰了我之前所有的直覺跟想象。也不得不讓我佩服感慨，她的心理素質和抗壓能力真是強大！

回顧整個曆程，如果沒有強大的心理素質跟抗壓能力，哪怕是一個小小的情緒崩潰、判斷失誤，都可能導緻俞某東魚死網破，置其于死地。

或許有人會說，可能人家王暖暖就是聰明呢，跟心理素質和抗壓能力關系不大吧？

然而要知道的是，聰明的前提條件一定是你的思維是清晰的，頭腦是冷靜的，而我們也都明白一個很簡單的道理，那就是在強烈的恐懼因素、恐懼環境的刺激幹擾下，一個人極有可能出現思維混亂、情緒失控、甚至身體機能失調的情況。

因此，王暖暖能夠步步為營解救自己，将餘某東送進監獄，在很大程度上還是取決于她成功克服了恐懼心理。

所以，那些看似是由于心理素質、抗壓能力低導緻的問題，其實很多情況下都是因為‘恐懼’某件事物而産生的‘恐懼心理’所導緻的。

比如，上台演講時，看似是由心理素質差、緊張所導緻的結巴忘詞，很多時候是因為你潛意識中在恐懼、擔心，演講失敗會令自己當衆出醜的這個後果。

再比如，經曆了挫折失敗之後所産生的懊惱或者頹廢情緒，大多數情況下也都是因為你在恐懼擔心别人看到自己失敗之後，令自己顔面掃地，能力受到質疑的這個結果的發生。

之前做管理帶團隊的時候，每當聽到下屬的話語裡帶有“我怕”、“我擔心”這類字眼的時候，我都會善意的提醒一句：

靜下心來，仔細想想，對于需要處理的這件事情，或者亟待解決的問題是不是産生某種‘恐懼心理’了。如果是，那就說服自己不要害怕，總之要想方設法的先克服掉恐懼，否則這件事情你大概率會處理不好。

簡而言之，能否克服恐懼心理，是一個人能否取得成功的一個關鍵性因素。

第一招兒、

上高一的時候，班裡有一個又矮又瘦弱的男同學。他帶給大家的普遍印象就是膽小怯懦，甚至連說話都有氣無力。

後來，因為高二的時候和他分到了不同的班級，所以幾乎有将近一年的時間都沒見過面。直到偶然一次來到我們宿舍玩，他笑着跟我打招呼，我看了半天才認出了他。

他的體格不僅健碩了幾乎一倍，說話氣如洪鐘，整個人的精神狀态也變的非常陽光自信。仔細聊過才知道，高二的時候，他報了體育生。

所以，一個人身體狀态的健康程度所帶來的精神狀态的飽滿，對于一個人的膽氣和勇氣的增加可以說是根本性的。

第二招兒、

在情緒和思維慣性的驅使下，一個人很容易被不準确的判斷、錯誤的觀念、表面現象以及未經論證檢驗的假設所誤導，從而産生非必要的恐懼心理。

比如，在職場中你想去競争一個管理崗位，但又因為一直擔心害怕不能成功或者無法勝任而猶豫不決。

而這個時候，如果你能夠客觀的認知到：如果這次競争成功了，你将獲得良好的發展機會，薪資待遇的提升，而如果失敗了，除了多了一次經曆、曆練，讓領導看到了你積極上進的狀态之外，你并不會有什麼實際損失，那這個時候你自然也就不會覺得有什麼值得恐懼的了。

再比如，你因為沒有處理好一件情，感到非常的懊惱、懊悔。但是，經過冷靜客觀分析之後，你認識到這件事情之所以沒有處理好，除了自己的失誤之外，還是由于許多難以預料的不可抗的客觀因素所導緻，那麼，在把這些想明白之後，清醒的認識到了自身所需要承擔的客觀責任并沒有想象的那麼大的情況下，你也就不會過于恐懼這個失敗的結果會導緻你顔面掃地或者能力遭受質疑了，從而也就可以從容的擺脫懊悔情緒的折磨了。

所以，克服這類恐懼心理的方法就是要時刻注意培養自身客觀分析看待事物的思維方式和思維習慣。

第三招兒、

記得剛做電話銷售的時，第一次撥通客戶電話的那一刻，我感覺心髒都要跳到嗓子眼兒了，而當電話接通的那一瞬，聽到對方喂了一聲，我就吓的趕緊挂斷了電話。

但是，因為急需賺錢，特别渴望這份工作，所以我不得不咬着牙，克服着巨大的恐懼感，硬着頭皮繼續撥通了電話，并努力嘗試着推銷産品。

然後，僅僅在第二天的下午，我就突然意識到，我不但沒有任何緊張不适感了，而且話術說的還挺溜。

如果你養過小貓小狗類的寵物，你可能會注意到，當給到它們一個不熟悉的物件時，不管這件東西本身是否有害，它們都會下意識的先躲開。

原因就是，在長期的物種演化過程中，為了及時發現威脅，保障自身的安全，大腦逐漸形成了一種對于陌生事物保持恐懼的本能機制。

而克服這類本能恐懼的最好辦法就是：通過努力嘗試接觸、熟悉你所恐懼的這類事物，讓你的認知和潛意識逐漸認識到這件事物不具有危害性，那麼恐懼心理也就随之消失了。

第四招兒、

上小學時，我們不少同學都有一考試就緊張發揮失常的情況。後來，班主任專門因為這件事，講了一堂課。

總結起來，核心的觀點就是說，在考試之前，可以不停的暗示自己，考不好沒關系，反正我認真參加考試，就算考不好，我也能發現很多學習上的問題漏洞，也是提升自己的好機會。而當我們按照老師教的這個方法去做了之後，考試緊張的情況确實緩解了很多。

患得患失這個成語出自《論語·陽貨》。意思是：擔心得不到，得到了又擔心失掉。形容對個人得失看得很重。

因為隻有能夠争取到賴以生存的物資，一個人才能生存下去，所以在漫長的演化進程中，人類的大腦潛意識中便形成了一種，對于喪失掉自己已經擁有的，或者無法得到自己特别渴望的東西的，本能的恐懼心理。

此外，因為任何事物的發展都是曲折螺旋式上升的。所以，不管我們做什麼，要達成什麼樣的目的、目标，想要一蹴而就，始終順順利利，幾乎是不可能的。

因此，當我們明白了犯錯和失敗是人生常态，習慣了同不确定性共舞，懂得了原諒自己的重要性，知道了過于在意結果是潛意識行為之後，也就自然不會因為無法獲得那個所謂的結果而感到過于恐懼、懊惱了。

正所謂“反者道之動”。

當我們不再過于關注結果，把注意力更多集中到過程上，帶着輕松的心态，放開手腳，充分發揮出自己潛能的時候，反而就會更加容易獲得原本所期待的那個結果了。

第五招兒、

再兇猛的豹子，看到獅子大概率都會秒慫。當一件事情遠遠超出自己能力之外的時候，你自然會喪失自信，會感到膽怯。

因而，隻有多讀書、多學習、多闖蕩、多經曆，讓自己的閱曆、知識、眼界足夠豐富開闊，能力、技能足夠強大，在應對處理各種事務危機的時候可以做到心中有數，遊刃有餘之後，你自然也就不容易恐懼害怕什麼了。

最後需要特别說明一下：任何事物都有其兩面性。看似不好的‘恐懼心理’也是一樣。所以，雖然我們要盡力克服恐懼心理，盡量減少它帶來的不利影響，但并不等同于讓自己變的膽大妄為，否則矯枉過正之後所帶來的缺乏敬畏之心，很容易讓自己喪失警惕風險的意識，給自己招緻危險、災禍。

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