怎樣保護肝髒?養肝護肝，首先要從日常生活習慣開始，現在小編就來說說關于怎樣保護肝髒?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
養肝護肝，首先要從日常生活習慣開始。
（1）均衡飲食，切忌辛辣刺激，清淡少鹽的飲食，要多吃新鮮水果、蔬菜，比如富含維生素的西紅柿、草莓等。适量飲酒，大量飲酒會對肝髒造成很大的傷害。
（2）規律作息，要早睡早起，養成良好的作息習慣，也是有利于肝髒解毒的。
（3）适量的運動選擇合适自己的運動方式，比如打太極、晨跑、散步等改善體質、強壯身體。
（4）保持心情的愉悅，調節自己的心情。
中醫認為，肝主面，肝氣疏洩條達則氣色紅潤，神清氣爽。女人一生以血為重，肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各髒器“輸送血液”的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養着女人全身的髒器。若肝不能完成這些工作，則會導緻分泌失調，氣血不和，從而引起各類婦科疾病，如月經失調、乳腺囊腫、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性功能異常、不孕等。
肝髒是人體不可或缺的一個“化工廠”。肝髒是身體重要的排毒器官，腸胃道所吸收的有毒物質，都要在肝髒經過解毒程序變為無毒物質，再經過膽汁或尿液排出體外。
如果肝髒長期超負荷工作，太多的身體毒素無法及時排解出去，反映到人的皮膚上就是臉色暗啞、色素沉澱。女人的美麗要靠充足的睡眠說的就是這個道理，因為晚上11時到淩晨3時是人體的“美容時間”，此時肝髒正在繁忙的清理身體内的垃圾，消滅有毒物質。如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽幹、火氣大。
有些女性不知道肝髒對女人重要性，長期酗酒抽煙，這些都是傷害肝髒的行為，肝髒在人的代謝、消化、解毒、凝血、免疫調節等方面均起着非常重要的作用。
男性因習慣或應酬大量飲酒，對身體産生很大的危害，特别是對消化道、肝髒的損傷尤為嚴重，酒精加快加深肝損傷；長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。這種情況保護肝髒的最好辦法就是戒酒.
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