父母患有三高遺傳?随着時代的發展，衣食住行都有了很大的提高，人們已經不用擔心溫飽的問題了，所以在飲食上就開始放肆了，經常吃一些高脂肪、高糖以及高鹽類的食物，使得身體受損，以至于現在患有三高的人很多，今天小編就來說說關于父母患有三高遺傳?下面更多詳細答案一起來看看吧!

父母患有三高遺傳

随着時代的發展，衣食住行都有了很大的提高，人們已經不用擔心溫飽的問題了，所以在飲食上就開始放肆了，經常吃一些高脂肪、高糖以及高鹽類的食物，使得身體受損，以至于現在患有三高的人很多。

不少家庭中，可能會連續幾個人都出現三高的情況，三高出現的概率大，那會不會遺傳給下一代呢？

三高會遺傳嗎？

都知道三高的出現，跟飲食有很大的關系，不良的飲食習慣，使得血管出現問題，引起三高。而實際上，患三高跟遺傳也有很大的關系。

父母一方如果三高有問題，那麼小孩患上的概率可以達到25%，若是父母兩個人都有三高問題，遺傳給小孩的概率可能達到50%，遺傳的概率算是比較大的。

因此自己家族中，有人患上三高，自己也要注意些。很多家庭患上三高，會連續幾個人都有，不會就是一個人，至少有兩個人以上。

這是因為一個家庭中，特别是三代同堂長期在一起吃飯，飲食的種類、口味都是一樣的，每個人吃的飯都一樣，攝入的鹽分、糖分以及脂肪量都差不多，那麼一個人出問題，周圍人肯定也會出問題。

所以對于患有三高的家族，一定要及時調整平時的生活習慣，降低三高的出現率，減少損害。

如何控制三高？

想要三高慢慢降下來，需要注意調整好飲食。控鹽，鹽分過高，會加重血壓出現升高的情況。所以日常需要少吃鹽，一天的鹽分攝入量控制在5克左右，對于那些煙熏的腌制食物，各種臘肉、臘腸之類，不要再吃了，減少鹽分的攝入。

控糖，就是少吃澱粉含量高的食物，日常吃的米飯、面條、饅頭、糕點之類的食物，需要少吃，隻能吃平時的1/3。這些高澱粉類的食物中，碳水化合物的量比較高，食用之後，在體内會被轉化成糖類，使得體内的血糖升高，所以要少吃。主食最好改成粗糧，升糖指數低，有效控制高血糖的問題。

過多食用高脂肪的食物，不僅會加重血脂，還會帶來其他問題，增加各個器官的負擔。所以少吃紅肉，熱量超标的肥肉以及各種高熱量的零食。

平時吃一些低脂的食物，肉也要吃，可以吃點白肉，脂肪低，還能補充營養。每頓飯要攝入一些高纖維的食物，必須吃蔬菜，選擇當季蔬果就行。

飲食控制好，還需要戒掉煙酒，少吃多動，增加身體的運動量。隻有多運動，血液的循環速度加快，代謝水平提高，促進體内廢棄物的排出，身體也會輕松很多，有效控制三高。

父母一輩出現三高并不可怕，那就以此作為警戒，自己在日後的生活中，就要注意控制好飲食的種類、食用量，多多運動。從年輕的時候就開始注重身體養護，可以有效預防三高出現，降低對身體的損害。

（據新華網）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!