不少寶寶睡覺總是不老實，手動腳踢、翻來滾去，蓋着的被子沒多久就一邊去了。因擔心寶寶踢被子着涼感冒，媽媽要不時醒來摸摸看看，搞得整晚都睡不好。

别人的寶寶睡覺很老實，自己的寶寶卻喜歡踢被子，這是為什麼呢？如果不弄清楚原因，單單是擔心着涼感冒可不行。

一、踢被子的4個主要原因

1、睡覺太熱了，是寶寶踢被子最主要的原因。寶寶由于年齡小，新陳代謝比我們成年人要快，但是體溫調節中樞卻沒發育完善，因此通過皮膚出汗來散熱，就成了寶寶調節體溫的主要方式。

睡覺時衣服穿得過多，蓋的被子過厚，都會阻礙寶寶皮膚的散熱，因此，踢被子讓自己的皮膚充分暴露，有利于散熱，這是寶寶一種本能的條件反射。

因睡覺太熱導緻的踢被子，頻率不固定，時多時少，在減少穿衣、蓋被或降低室溫後，會有明顯的改善。

2、皮膚瘙癢，是踢被子的第二大因素。如果寶寶有過敏性濕疹等皮膚疾病，一旦環境溫度升高，就會引起不同程度的皮膚瘙癢。

即使睡覺時穿衣不多、被子不厚，但包裹在被子中的時間一長，體溫還是有明顯的上升波動，刺激皮膚引起瘙癢，寶寶為了緩解身體不适，踢被子也就很正常。

皮膚瘙癢引起的踢被子，因白天睡眠時間短不明顯，晚上頻率卻很高；濕疹輕時不明顯，濕疹嚴重時頻率高，一般會持續比較長的時間，通過藥物控制瘙癢後，會有一定的改善。

3、肚子不舒服。寶寶胃腸消化功能發育不完善，母乳成分的變化、奶粉的适應性、輔食添加的合理性，都容易引起消化不良的發生。

常見症狀有胃腸脹氣、腹瀉、便秘等。胃腸不适會直接影響到寶寶的睡眠，睡姿的頻繁變化，就是寶寶緩解胃腸不适的體現，踢被子會在所難免。

胃腸不适引起的踢被子，往往多見于喝完母乳、奶粉或吃完輔食後就睡覺的寶寶，其他時間段睡眠不明顯，調整飲食結構可有明顯改善。

4、睡眠時神經過于興奮。寶寶白天、睡前玩耍、興奮過度，或者受到一定程度的驚吓，導緻睡眠時大腦興奮性難以降低，出現反射性手足舞動，被子會被踢掉。

此種情況導緻的踢被子，多是偶然，持續時間不長。控制寶寶玩耍的興奮度，做好寶寶驚吓後的心理安慰是關鍵。

二、睡覺穿多少衣服才合适

有些父母怕寶寶踢被子着涼，幹脆給寶寶穿很多衣服睡覺，殊不知衣服穿多了睡覺，會影響皮膚散熱，反而更容易踢被子。

寶寶睡覺該穿多少衣服，主要是考慮環境溫度的影響。氣溫比較高時，除了做好降溫措施以外，适合穿一身比較薄的棉質内衣，有利于吸汗，盡量不要隻穿短褲或紙尿褲睡覺；氣溫較低時，适合穿厚些的棉質内衣睡覺，一般不用再穿其他衣服，避免穿得過多，影響到寶寶的血液循環和呼吸。

三、蓋多厚被子睡覺

氣溫較高時，可以隻蓋一條薄的毛巾被，盡量将寶寶的雙手暴露在被子外面，如果感覺寶寶依然比較熱，也可将雙腳暴露，總之，寶寶在睡覺時，前胸後背必須有東西蓋住。

氣溫較低時，可以适當增加被子的厚度，也可使用空調、熱水袋來調節室溫，保證寶寶睡覺不冷。可通過觸摸手腳、後背溫度，确認寶寶被子的厚度是否合适。

四、如何預防踢被子着涼

寶寶在嬰幼兒階段，處于快速生長發育期，因存在個體差異，每個寶寶睡覺對穿衣、蓋被的要求也不相同。即使父母很細心了，也難免有踢被子的現象發生，那該如何防止踢被子着涼感冒呢？

氣溫低時，可選擇睡袋，即使出現踢被子，最多就是雙手露在睡袋外面，不用擔心寶寶會着涼；氣溫較高時，可用一塊薄毛巾，包裹寶寶的前胸後背并稍微固定一下，再蓋上毛巾被，這樣，即使被子被寶寶踢了也不容易着涼。

寶寶睡覺喜歡踢被子，找出原因才是關鍵，要從根本上解決問題，而不是一味地防止踢被子着涼。根據季節變化，選擇合适厚度的睡衣和棉被，寶寶踢被子次數少了，睡眠質量才有保證。

你的寶寶睡覺踢被子嗎，你是如何處理的？歡迎在評論區留言，一同交流學習。歡迎關注我，了解更多育兒知識。

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