痰濕體質指的是人體髒腑功能失調，氣血津液運化受阻，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕内蘊，留滞髒腑，反過來影響髒腑功能。痰濕體質的人一般有體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，舌體胖大，舌苔白膩等症狀。
導緻形成痰濕體質的原因有：
1.寒濕侵襲
所在地區氣候潮濕，或者是淋雨、用冷水沖澡、夏日對着空調久吹等，使濕邪侵襲人體。
2.飲食不節
常暴飲暴食，過量攝入油膩食物和酒精、喜冷飲，過度刺激脾胃，使其不能正常運化水濕。
3.年老久病
脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。
4.缺乏運動
長期久坐久卧不運動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滞，不能運化水濕，聚濕緻痰濕内生。
已經有痰濕體質的人，脾胃已經非常虛弱了，建議可常食用茯苓來改善。
從中藥性味歸經來看，茯苓味甘淡、性平，入心、肺、脾、腎經，具有健脾和胃，甯心安神，滲濕利水之功。作為曆史上赫赫有名的藥食兩用中藥材，茯苓不僅是祛濕健脾的常用藥，還是古人延年益壽的養生佳品。
下面，為大家推薦三種簡單實用的自制茯苓祛濕茶：
1.茯苓薏米茶
取10克茯苓研磨成細粉，加入10克已入鍋翻炒去了寒性的薏米，倒入沸水沖飲即可。薏米亦有健脾祛濕的功效，與茯苓同食，效果更佳。
2.茯苓枸杞茶
取10克茯苓研磨成粉狀，加入15顆左右的枸杞，再倒入沸水，即可服用。此茶有健脾補腎的功效。
3.茯苓陳皮茶陳皮4克，茯苓10克，洗淨後加水煮開即可飲用。陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰的功效與作用，與茯苓搭配可健脾利濕、化痰消脂。
痰濕體質的人除了常飲以上推薦的自制茯苓祛濕茶外，建議養成良好的飲食習慣，忌食油膩生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃生姜和蔬果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。同時，避免淋雨和久待潮濕之地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，适當運動，應以出微汗為宜，以助氣血順暢。
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