益生菌正确吃法和時間-tft每日頭條

益生菌正确吃法和時間

生活更新时间:2025-01-19 02:56:24

益生菌正确吃法和時間?1、建議飯後30-60分鐘後服用益生菌對胃酸很敏感，正常胃酸PH值為1.8左右，這樣的環境不利于益生菌的存活因此需要找到胃酸低，即PH值相對較高的時機服用益生菌，下面我們就來聊聊關于益生菌正确吃法和時間?接下來我們就一起去了解一下吧!

益生菌正确吃法和時間

1、建議飯後30-60分鐘後服用

益生菌對胃酸很敏感，正常胃酸PH值為1.8左右，這樣的環境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相對較高的時機服用益生菌。

空腹時由于饑餓和受到食物誘導時，中樞神經會“指揮”胃部分泌更多胃酸，這樣的環境顯然是不适合益生菌生存。

此外，早上剛起床時分泌的胃酸較少，但是能否達到适合益生菌生存的PH值，還沒有找到理論依據，尚有争論，因此不建議早上空腹食用益生菌。

進食後食物對胃壁的刺激，中樞神經進一步指導胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐漸達到高峰，因此在吃飯時補充效果也不太好，但比起空腹來說好得多；

在餐後半小時-1小時後，達到了飽腹感，胃酸的分泌有所減少，加之此時食物還在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大減少了對益生菌的破壞，這期間攝入益生菌是比較适合的。

益生菌的食物有纖維、乳糖、澱粉、寡糖，益生菌的發酵産物等成分；所以在補充益生菌的同時，應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在腸子裡布置一個它們喜歡生長的環境。多數的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

2、益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識别有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短于2～3小時。

3、喝益生菌後，若發生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應立即停止飲用。

4、沖好後及時服用

益生菌可以說是非常嬌貴了，泡了它不立馬喝掉，它也會慢慢挂掉，效果當然就大打折扣了。

5、益菌粉的話，應該要低溫冷藏保存，這樣才會最大限度的保證活性益生菌的數量。也可以搭配37℃左右溫水食用，也可以搭配溫牛奶沖調食用。益生菌也是細菌，過度高溫會殺死細菌，要是燙水沖泡——全被燙死了！一堆菌的“屍體”，喝了沒啥用處。所以注意水的溫度。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活饞嘴鴨做法
饞嘴鴨制作技術饞嘴鴨的原始配料及加工方法：生鴨、十幾種香辛料、混合粉末香精、保水劑、飄香劑、鹽、黃酒、增鮮劑、糖等常用調味料。加工方法較簡單：腌制、油炸。一些饞嘴鴨加工者制做香料水要加入十幾種或幾十種中藥性香辛料。肉食品加工，必須根據所加工... 2022-11-10
生活青少年每天吃兩個雞蛋好嗎
青少年每天吃兩個雞蛋好嗎?青少年每天吃兩個雞蛋是好的從藥理學的見解看，以便确保合理膳食、考慮機體需要，又不至于缺乏營養，在一般狀況下，老人每日吃1～2個比較好，今天小編就來說說關于青少年每天吃兩個雞蛋好嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!青少... 2022-06-15
生活夢到男友出軌預示什麼
夢到男友出軌預示什麼?做生意的人夢到男朋友出軌，代表順利如意，不可過份自信再大投資，今天小編就來說說關于夢到男友出軌預示什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!夢到男友出軌預示什麼做生意的人夢到男朋友出軌，代表順利如意，不可過份自信再大投資。本... 2022-06-19
生活白蘿蔔做法大全家常菜
白蘿蔔做法大全家常菜?清炖白蘿蔔主料：白蘿蔔1根，蔥10克輔料：生抽1湯匙，鹽少許做法：白蘿蔔洗淨去皮；切厚片（約1.5cm）待用；鍋内放油，微熱後倒入蘿蔔略微翻炒；倒入适量清水大火煮開；加入生抽和鹽，轉小火慢炖；炖至蘿蔔熟透，呈半透明晶瑩... 2022-06-17
生活茉莉龍珠的沖泡方法
茉莉龍珠的沖泡方法?特種工藝造型茶和高檔茉莉龍珠的沖泡、宜用玻璃杯，水溫80—90攝氏度為宜中檔茉莉龍珠宜選用瓷蓋碗茶杯或茶壺，水溫宜高，接近100攝氏度為佳，通常茶水的比例為1：50，每泡沖泡時間為3--5分鐘，今天小編就來聊一聊關于茉莉... 2022-06-27
生活一張清純的臉
佘詩曼初出道時滿臉握不住的膠原蛋白，非常稚嫩，清純少女形象加上她叫嬌滴滴的聲音，也是迷過不少男人。但是歲月是無情的，已經成了佘大媽的佘詩曼瘦了真的不好看，面相兇惡，眼睛突兀，滿是刻薄相。不得不說，李嘉欣年輕是真心的美，她是唯一一個因為美而出... 2023-03-06
生活歪理婊是什麼意思
歪理婊是什麼意思?歪理婊，就是有這麼一些人，是非颠倒，滿口歪理，自以為說得通就是理，現在小編就來說說關于歪理婊是什麼意思?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!歪理婊是什麼意思歪理婊，就是有這麼一些人，是非颠倒，滿口歪理，自以為說得通就... 2022-07-15
生活一組夏日jk分享
520來臨之際，JNBY推出SS22春來草生「love虎」系列，以靈感色彩與創意剪裁盡享愛的喜悅，共赴璀璨絢爛、熱情洋溢的夏日之戀。JNBY「love虎」系列取自“loveyou”的諧音，寓意在洋溢着愛的虎年，與你一起，自由的愛。春來草自生... 2022-11-11
生活真正好用的美白沐浴露
真正好用的美白沐浴露?以前不怎麼在意沐浴露的重要性用的一直都是舒膚佳，歐舒丹這些大牌子，現在小編就來說說關于真正好用的美白沐浴露?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!真正好用的美白沐浴露以前不怎麼在意沐浴露的重要性用的一直都是舒膚佳，... 2022-10-19
生活企業郵箱怎麼注冊個人郵箱
公司企業使用郵箱，對于郵箱的安全性和穩定性要求較高，最安全的郵箱大全排名中TOM企業郵箱評價很高，郵箱名稱可根據企業需求定制，專業的郵箱服務商會有高級别安全防護機制保障郵箱的安全。最安全的郵箱大全排名企業郵箱有TOM、網易、QQ等，TOM企... 2022-11-28
生活鄭州中心城區限行時間
鄭州中心城區限行時間?本報訊2021年9月13日（周一）起，鄭州市恢複機動車尾号限行（周一至周五機動車每天兩個尾号限行）管理措施，當天尾号限行1和6早上7點，記者趕到鄭州市公安局交警支隊指揮中心直播實時路況，2個小時的早高峰時間段内，除中州... 2023-03-25
生活北京公積金提取
北京公積金提取?提交相關證明材料，經市住房公積金管理中心或辦事處進行審核和蓋章，今天小編就來說說關于北京公積金提取?下面更多詳細答案一起來看看吧!北京公積金提取提交相關證明材料，經市住房公積金管理中心或辦事處進行審核和蓋章。拿到以上蓋好章的... 2022-06-30
生活盆景黃楊怎麼養護
對于很多植物愛好者來說，除了在家裡養一些花花草草之外，還很喜歡自己動手制作一些盆景擺放在家中，比如說黃楊就是非常受到歡迎的盆景，這種植物四季常綠，而且樹形古樸典雅，非常具有韻味，今天在這裡就給大家介紹一下盆景黃楊養殖方法。一、水肥黃楊是一種... 2022-10-23
生活葉黃素對小孩近視有幫助嗎
視力有問題的人越來越多，很多的家長都在給孩子補葉黃素，可也有的家長認為這個是“智商稅”，那麼到底這個葉黃素是不是智商稅呢？首先我們來看看葉黃素的作用：1.增進視力：視網膜暴露于光照、氧氣中，會受自由基的傷害。而葉黃素是一種強效抗氧化劑，可幫... 2023-01-17
生活去水壺水垢的好方法
去水壺水垢的好方法?用蘋果清洗水垢在水壺裡放滿蘋果，蓋鹽蓋壺，一周之後取出蘋果水垢就會變軟，用清水清洗即可，我來為大家科普一下關于去水壺水垢的好方法?以下内容希望對你有幫助!去水壺水垢的好方法用蘋果清洗水垢。在水壺裡放滿蘋果，蓋鹽蓋壺，一周... 2022-06-20
生活 word怎麼消除頁眉上的橫線
word怎麼消除頁眉上的橫線?我們在word中添加頁眉的時候，99%的情況是word會自動為我們加上一條橫線，很多人誤以為它是一條下劃線，但是怎樣都去不掉今天我們就來講一下如何去掉頁眉上的橫線吧，現在小編就來說說關于word怎麼消除頁眉上的... 2022-10-17
生活球機攝像頭對網絡有要求嗎
随着新時代的發展，科技給我們的生活帶來了極大的便利。其中攝像頭的發明，使人們的生活更加智能化、便利化。攝像頭的類型很多，球機WiFi攝像頭是用的比較多的一種，接下來我們一起來看看球機WiFi攝像頭相關的知識吧！球機WiFi攝像頭，是外形類似... 2022-11-15
生活超拽群名
超拽群名?耍酷是爺的資本唯我獨噂，今天小編就來聊一聊關于超拽群名?接下來我們就一起去研究一下吧!超拽群名耍酷是爺的資本唯我獨噂帥氣稱霸小巷裡的女流氓-老子全國帥逼代表@撿你不如撿破爛愛不會客串*逆襲學霸@柔情馬子萬人迷＠@霸王花ご壊吖頭霸氣... 2022-06-10
生活景物描寫的方法
景物描寫的方法?以動襯靜，動靜結合詩人描寫景物非常注重景物動态與靜态的相互映襯，也可以以靜寫動，以動寫靜，以動襯靜，還可以化動為靜與化靜為動動靜的結合往往和襯托相關，我來為大家科普一下關于景物描寫的方法?以下内容希望對你有幫助!景物描寫的方... 2022-08-16
生活番茄盅燴金針菇做法
番茄盅燴金針菇做法?将油菜葉洗淨,用開水略燙一下,撈出抹上香油,擺在盤中金針菇去掉根部及老化部分,以冷水洗淨後切成兩段備用，現在小編就來說說關于番茄盅燴金針菇做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!番茄盅燴金針菇做法将油菜葉洗淨,用... 2022-06-15
生活肚臍眼裡的泥是什麼究竟能不能摳
關于肚臍眼，江湖上流傳着許多傳說，有說摳肚臍眼會爛腸子，拉肚子的，有說露在外面肚子裡會進風的，還有的說肚臍眼長得不好看是因為醫生打結的手藝不行的。肚臍眼究竟是從哪而來，有啥作用，摳了會有什麼後果呢？咱們接着往下看。肚臍眼，是人身上的第一道疤... 2022-12-11
生活抹茶奶酪千層的做法
抹茶奶酪千層的做法?材料低筋面粉90克，抹茶粉8克，細砂糖30克，鹽3克，雞蛋液90克，黃油15克，牛奶250克淡奶油220克，馬斯卡朋奶酪100克，細砂糖50克，抹茶粉10克，牛奶50克，今天小編就來聊一聊關于抹茶奶酪千層的做法?接下來我... 2022-06-23
生活松花蛋可以多吃嗎?
松花蛋可以多吃嗎?松花蛋吃多了對身體是不好的松花蛋裡面含有鉛，是極強的毒性物質，能夠損傷大腦和神經，食用過多會使人的智力低下，反應遲鈍，引起鉛中毒松花蛋食用過多還會引起缺鐵，導緻缺鐵性貧血，抵抗力降低，引起疾病的發生，今天小編就來說說關于松... 2022-07-24
生活蘇轼對王安石看法
北宋時期可謂是人才濟濟，各個領域那都出現了很多的牛人，而且這些牛人中，當屬于蘇轼和王安石，最為大家所熟悉，一位是偉大的政治家，另一位則是偉大的文學家。兩個人也都是那種極為有才華的人，同時也是很要好的朋友，但是後來由于王安石拜相，開始緻力于改... 2023-01-21
生活冰箱保鮮室溫度最低是1還是7
冰箱保鮮室結冰，通常是不正常的表現，屬于冰箱本身和人為原因，具體原因如下：1、冰箱裡放入了沒有冷卻的食物所緻。由于食物裡的熱量會在冰箱裡遇冷，形成冷凝水，吸附在冰箱的内壁，而冰箱的内部後面就是蒸發器，所以很容易結冰。因此，進入冰箱的食物一定... 2022-11-26
生活燃氣熱水器怎麼看上市時間
每周提供裝修小技巧，30s快速學會冬天洗澡真是讓人又喜又憂，熱水器挑不好更影響洗澡體驗。電熱水器得花很長時間等加熱，太陽能受天氣影響，空氣能占地又大…那麼，不用等的熱水澡小夥伴——燃氣熱水器，快了解起來~挑燃氣熱水器也有妙招，30秒看準下面... 2022-11-25
生活玉米油和花生油的區别
玉米油和花生油的區别?味道方面，玉米油的味道比較清淡，不容易産生油膩感；花生油的味道比較濃郁，用來炒菜更加可口，接下來我們就來聊聊關于玉米油和花生油的區别?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!玉米油和花生油的區别味道方面，玉米油的味道比較... 2022-06-03
生活紅樓夢前五回的作用與寓意
與“一榮俱榮，一損俱損”相對應的是“一人得道，雞犬升天”“城門失火，殃及池魚”。我國的古話老話含義深遠，真的意義非凡。看了《人民的名義》這部劇，我徹底明白了“一榮俱榮，一損俱損”的真正意思，它不是一句話，也不是人性，而是客觀規律，自然規律，... 2023-01-21
生活三生三世玄女的真實身份
《三生三世》玄女既已經叛出了昆侖虛，為何還能再次回去呢？為了利益權利玄女可以忘恩負義。玄女出身并不好，她不過是家中的庶女，看着姐姐嫁給了白淺的哥哥，她也生出了很多不該有的心思來。因為她隻是庶女，所以嫁不了太好的人家，可是玄女不甘心，明明是親... 2022-10-28
生活湯加火山噴發什麼原因
湯加王國簡稱湯加，地理上屬大洋洲，位于南太平洋西部、國際日期變更線西側，是由173個島嶼組成的島國，其中36個有人居住，大部分為珊瑚島。湯加西距斐濟650公裡，西南距新西蘭1770公裡，截至2017年，湯加人口為10.8萬，湯加通用湯加語和... 2022-11-12

tft每日頭條

> 生活

> 益生菌正确吃法和時間

益生菌正确吃法和時間

益生菌正确吃法和時間

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注