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每天适合遊泳的時間

生活 更新时间:2024-08-26 15:15:30

每天适合遊泳的時間?一天中最好是在早上7時,下午3時,晚上8時去遊泳,接下來我們就來聊聊關于每天适合遊泳的時間?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

每天适合遊泳的時間(什麼時候适合遊泳)1

每天适合遊泳的時間

一天中最好是在早上7時,下午3時,晚上8時去遊泳。

人體一晝夜間機體能力處于變化的狀态。每天7時至12時,14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀态的時間,若在此時間裡進行(遊泳)健身鍛煉和運動訓練,将會收到更好的效果。而12時至14時,則處于相對最低狀态,如果在此時間裡從事體育運動,易出現疲勞,當超負荷時,發生運動損傷的概率大。

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