母乳是寶寶最營養、最健康的口糧，尤其對新生兒和早産兒而言，母乳的重要性不言而喻。

很多媽媽會把多餘的母乳儲存起來，當她工作不在家時給孩子吃。昨天收到一個寶媽的私信：母乳在常溫下放5個小時還能喝嗎？所以今天想跟大家科普一下，如何正确儲存、解凍母乳就尤其重要了。

▶ 保存時間

常溫母乳保存時間

初乳（産後6天之内擠出的奶）：27-32℃室溫内可保存12小時。

成熟母乳（産後6天以後擠出的奶）：15℃室溫内可保存24小時；19-22℃室溫内可保存10小時；25℃室溫内可保存6小時。

冷藏母乳保存時間

冰箱冷藏室保存：0-4℃冷藏可保存8天。

冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周。

和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期為3-4個月。

深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，且并不經常開門，則保存期可長達6個月以上。

需要注意的是，母乳在存放一段時間後會分解成乳水和乳汁兩層，看上去有點發藍、發黃或者發棕，這都是正常現象。

▶儲存方法

1、準備好吸奶器和儲存工具：最好選擇适宜冷凍的、密封良好的塑料制品類吸奶器和儲奶工具，不建議使用玻璃制品和金屬制品。

2、消毒：保證用具幹淨才能維護寶寶健康。

3、吸奶：媽媽們可根據自身習慣選擇手動或自動吸奶器。一般吸出60-120ml的乳汁需10分鐘，奶水充足的媽媽，可每3小時吸一次奶。

4、儲存：儲奶瓶貼上日期，留有空間，放入冰箱中冷藏儲存。

儲奶袋，又稱“母乳保鮮袋”，是一種食品包裝用的塑料産品，主要用于儲存母乳。

1、沿着拉鍊封口部位的上端的折曲線拉開2、打開拉鍊封口部分，張開入口部分，将母乳小心地注入。注入母乳，擠出袋内的空氣後，将兩層拉鍊封口一一封住。3、使用母乳的時候，将裝有母乳的保管袋倒置，沿着封口的虛線剪開，将母乳倒入奶瓶。請小心撕剪曲線，可使用消毒剪來處理。

母乳冷凍的時候會膨脹，因此在使用儲乳袋時不可裝滿，要留有一定空間。用筆在儲乳袋上标記好本次母乳的生産時間、儲存日期和母乳容量等具體信息，請注意不要刮壞塑料袋。

母乳解凍的正确與否将直接影響母乳的營養，不正确的解凍方法不僅會破壞母乳的營養成分，甚至還會造成寶寶腸胃不适。

除了要掌握正确的母乳儲存方法外，還要掌握正确的母乳解凍方法。

▶ 隔水燙熱法

如果是冷藏母乳，可借用冬日燙酒的方法，把母乳器放進溫熱的水裡浸泡，同時晃動容器，讓奶吸收水裡的溫度而變得溫熱。如果是冷凍的母乳，則需先泡在冷水中解凍，然後再像冷藏母乳一樣燙熱。

▶ 溫奶器加熱

把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。

▶ 恒溫調奶器

将恒溫調奶器溫度設定在40℃，加熱母乳。在這過程中，冷凍母乳可能會出現分層，這是正常現象。隻需在喂食前将其輕晃均勻即可。

守護寶寶健康，母乳存放不可馬虎！

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