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懷孕後吃什麼小孩智商高

母嬰更新时间:2025-02-19 15:00:39

人類的智商是天生的嗎？決定智商主要有三大要素：基因、發育期的營養、後天教育。基因無法改變，後天教育是寶寶出生之後的事了，這樣看來，懷孕期間，準媽媽能為寶寶做的，隻有保證提供充足的發育期所需營養了。

懷孕後吃什麼小孩智商高（孕期常吃它寶寶智商高）1

大腦的發育從胚胎就已經開始，快速發育的同時需要大量的營養元素補充，這其中最重要的一種元素就是——α-亞麻酸。

α-亞麻酸被世界衛生組織确定為人體必需脂肪酸，其對人生命質量極為重要，而日常的飲食中含量低，不能得到滿足，人體自身又不能合成，必需專項補充才能滿足人體所需。世界衛生組織（WH0）和聯合國糧農組織（FAO）于1993年聯合發表聲明，鑒于α-亞麻酸的重要性和人類普遍缺乏的現狀，決定在世界範圍内專項推廣α-亞麻酸。世界衛生組織建議孕産婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜。

懷孕後吃什麼小孩智商高（孕期常吃它寶寶智商高）2

中央電視台科教頻道（CCTV10）《百科探秘》曾經專門介紹過α-亞麻酸，稱若足量補充可使胎兒智商提高20%以上！

那麼紫蘇籽油如何吃呢？

1. 紫蘇籽油拌酸奶：

取100毫升酸奶，将5毫升紫蘇籽油加入後進行充分攪拌，也可以加入少量蜂蜜調味，攪拌均勻後就可以服用。紫蘇籽油拌酸奶後，不僅更容易吸收，而且有改善便秘或者改善腸道菌群的作用，還能清除血液垃圾。

懷孕後吃什麼小孩智商高（孕期常吃它寶寶智商高）3

2. 紫蘇籽油拌涼菜：

用紫蘇籽油代替香油拌蔬菜沙拉或涼菜，不僅美味，而且更加營養。

3. 紫蘇籽油淋菜：

将做好的各種菜或飯裡，在吃之前淋入一點紫蘇籽油，既能增加紫蘇籽油的香味，又能讓菜飯變得順滑爽口。

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