每年關于端午的話題基本上都是圍繞粽子展開的，從不同地域的飲食文化讨論粽子的不同口味，從個人愛好聊到地域文化，每一年的讨論熱度都不會有所減少。但是從來就很少話題是圍繞吃粽子的人群展開讨論的，雖然端午這樣的節日總是會讓人嘴饞想吃粽子，但是很多人都覺得孕婦不太适合吃粽子，有可能會影響寶寶健康，所以也曾經引發争議，其實隻要認準“五不要”，孕婦和寶寶都可以過一個完美的端午節。

文/老虎頭上的兔子

孕婦為何不适合吃粽子

孕婦的确算是一個非常特殊的群體，飲食和日常活動都需要多加注意，畢竟跟普通人有不一樣的體質。很多人覺得孕婦不适合吃粽子，就是因為怕引起腸胃不适，畢竟粽子選用的主要材料就是糯米，而且根據地域飲食習慣的不同，還會加入蛋黃，闆栗，豆類，肉等各種不同的物質，吃起來肯定會在一定程度上增加腸胃的負擔，自然會讓人覺得不适合孕婦食用。

除此之外，糯米本身可以刺激血糖上升，不利于孕婦的身體健康，畢竟含糖量和熱量過高的話，可能會導緻胎兒發育異常的結局。可事實上，如果能夠自覺遵守“五不要”，吃粽子的時候多加注意，孕婦照樣可以吃。

自覺遵守“五不要”孕婦也可以吃粽子

第一不要多吃。首先，孕婦如果吃粽子的話，最好一餐隻吃一個，因為糯米雖然口感和味道都很不錯，但是黏度也特别高，所以可能會刺激對媽媽的腸胃，輕則導緻消化不良，重則可能會引發腹脹腹痛的結果。

第二不要單獨吃粽子。前面已經給大家介紹過了，如果單獨吃粽子的話，肯定不利于腸胃消化，所以要注意搭配一些利于消化的食物，比如蔬菜，紅豆湯或酸奶，這些食物的搭配有助于促進腸胃蠕動。

第四不要搭配涼性食物一起吃。注意合理的飲食搭配，想要吃粽子的話，就不要再吃冰西瓜等涼性食物，這兩類不同性質的食物搭配到一起食用的話，會加重腸胃負擔，引起身體不适。

第四不要和生山楂一起吃。雖然有一部分孕婦覺得吃一些山楂的話可以健胃消脾，促進食欲，但是因為山楂的含酸量确實非常高，如果用生山楂開胃的話，很有可能會導緻胃部不适。如果真的想要吃一些山楂類的東西，加工過的山楂糕和山楂片還是挺不錯的選擇。

第五不要吃超過三天的粽子。最後一點就是注意粽子的存放時間，超過三天的粽子能不吃就别吃，就算放在冰箱裡冷藏同樣會造成營養物質的流失，還有可能會滋生一些細菌，孕婦最好還是不要食用。還有一點就是吃粽子的時間也需要多加注意，清晨或臨睡前最好不要食用，因為這兩個時間段是腸胃功能減弱的時刻，如果吃粽子的話也有可能會導緻胃部不适。

所以說，端午節如果孕媽媽饞粽子可以吃一些，但是以上的注意事項一定要銘記在心，為了能夠給寶寶提供一個健康安全的發育環境，準媽媽最好還是多留心一些，不要隻顧滿足自己的食欲。

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