很多家長都在擔心一個問題，自己的閨女11歲就來月經了，不知道還可以張多高?這絕對不是一道是非題，三言兩語都很難說清楚。我們需要了解什麼是品春期和成熟期的規律。
青春期生長和成年身高
在副性征發育的同時，身高增長加速(身高突增)是青春期生長的重要特征。身高突增過程女孩一般發生在乳房開始發育後半年至1年，男孩則在變聲前後，此過程約曆時1年左右。女孩突增速度每年平均8~9厘米，男孩比女孩要多1~2厘米。
此期過後生長減速，回到青春發育前速度，即每年約4~5厘米，再1年後銳減至每年隻長1~2厘米，直至骨骺完全關閉停止生長，即達成年身高。減速時間，女孩在初潮前後，男孩在變聲後。
青春期生長對成年身高有重要影響，主要影響因素是：①青春發育開始時(指女孩乳房開始發育，男孩陰囊變松，睾丸增大)的身高此時矮者，不論開始發育的遲、早以後都較矮。
②身高突增的速度此速度有個體差異，可有6.4~11厘米範圍之差。有的孩子幾乎無生長加速，這種情況一般都有病理基礎，如有潛在的慢性消耗性疾病、營養不良甚或有内分泌異常，應及時檢查病因以免丢失了這段應增加的身高。
③生長突增持續時間有的孩子僅半年就減速，而有的卻能持續2年之久。
④從開始發育至骨骺完全融合的年限骨的生長是身體長高的基礎，骨有一個生長區，稱為骨骺;兒時此區的骨細胞活躍地增殖使骨長長。
長高的合理飲食
适當多吃蛋白質，不偏食，不暴飲暴食，少吃零食，身體發育營養一定要跟上。
生活習慣
生活要有規律，睡眠要充足、定時人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特别旺盛，所以想要長高，盡可能在晚上11點前上床休息。
所以很多家長不必擔心女孩子初潮後不會長高，但需要注意孩子的營養吸收及好的生活環境都是想要長高的要素。
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