雖然我才二十多歲，但确實有十多年體重未下過三位數。就在昨天早上，我的體重回到了闊别已久的兩位數。

自小我就是一個胖乎乎的人，是的接下來我要絮叨一下減重的心路曆程，至于怎麼降到兩位數的可以直接拉到後面查看。說回自小，我的父親說小時候我一天要吃五頓飯，沒有菜醬油拌飯也是能吃一大碗的。童年照片中的我果然是白白胖胖，圓圓溜溜很有福氣的樣子。

胖胖的樣子一直維持到初中，所以青春期是個十分普通的呆胖女孩，懵懵懂懂不知事，沒有叛逆的青春期、沒有手機電腦、沒有别人青澀的早戀……不過是單純讀書，半學不學地在課堂上發呆。由于沒有胖的太過分，應該也沒有受到什麼冷眼和嘲笑，但大腿上的贅肉老是把緊身牛仔褲磨破,，如果你真的胖過應該能明白這不是誇張手法，而是令人尴尬的常态。懵懂到高中，每年身高都長一點，一直長到現在的168，體重依舊是雷打不動的一百多斤。期間歇歇減減，其實我的減肥曆程并不苦大仇深，沒有反反複複的失敗，隻是一直在進行，但一直沒成功而已。

這一次也減得很突然，就是起心動念了，然後這個念始終未消退，一直降到了99斤。

結果就是73天，瘦了18斤，臉小了一點，可以穿最小号的裙子。但是梨形身材腿依然粗，缺乏力量鍛煉肉比較松。

如果你想看到什麼減肥秘籍，不好意思，沒有。我就是簡單粗暴的斷斷續續吃了兩個月水煮菜。并且不論是水煮還是焖都沒有一滴油，隻放少許鹽。

沒有米飯等精緻碳水

沒有任何零食

沒有飲料奶茶

吃非常少的水果且放在早上

三餐按時吃飽

正常飲食時午餐與晚餐都是一葷一素

再次申明，以上飲食方式不做任何推薦，僅代表我個人情況。我沒有認真系統的研究過減脂這件極其複雜的事。如果你想了解，個人推薦和菜頭先生的減重系列文章，有10多篇，總計4萬字，非常詳實的科普，公衆号搜槽邊往事即可。我不行，我做不了這樣大量的閱讀、整理，輸出工作，隻能膚淺地寫一點無用的主觀文字。

兩個月來我身體沒有任何異常，大姨媽沒有出走，也沒有面如菜色，更沒有被餓，甚至每一餐都吃得很飽。但我的整個減肥過程是比較無痛的，因為我本身就不愛吃零食，也不愛喝奶茶飲料。再加上不愛做飯，隻要能吃飽就好，所以吃起水煮菜來甘之如饴，運動的話，累計加起來跑了60多公裡，中間還有個半馬。

如果一定要說什麼方法，既然瘦下來了，便是可以大言不慚的說一句：任何一種減肥方法都是有效的，隻要堅持，隻要适合自己，隻要健康。但是得明白，肉是一斤一斤掉下來的，就像半馬是一百米一百米跑完的一樣。

我減肥是為了更好看嗎？

是。

全都是為了好看嗎？

當然不是。

去年讀到一段話深感認同：

在某個論壇一個減肥求助帖下面有個女生貼了這樣的一段話：“你們小女生總是不滿意自己的外貌，認為自己腰不夠細，眼睛不夠大，皮膚不夠通透。但到了我這個年紀，真的覺得每個年輕的女孩子都好看啊。胖也好看，瘦也好看，臉上有青春痘也好看，你們在最美的時光裡卻時常因為這個社會單一的審美而發現不了自己的美。”這是她母親告訴她的，幫助她在自卑的青春期建立起了自信。時常覺得女孩子好難，社會規訓我們要保持苗條身材，更有好事者到處散播身材焦慮，在面對什麼狗屁Bady sham時，需要拿出老娘就是人間仙女随時可以大殺四方的氣勢來。

變好看不容易，接納自己好像不難。反省自己多年未瘦下來，可能是擁有悅納自己的能力，即使贅肉多了一點，即使灰頭土臉了一點，從沒有否定過自己也沒有過容貌身材焦慮，因為120斤的時候也很美。

那非得瘦下來是為了什麼？

是享受對自己的掌控感和真正意義上的自由。

我是一個懶惰不自律的人，大多事情都是願景美好，口号喊得響亮，但真正做成的事沒有幾件。這次既然動念了，就試着把它做成吧。在不想跑步的時候督促自己跑完五公裡，在想點外賣的時候攔住自己去買西藍花。這70多天裡最讓人愉悅的不是體重秤上越來越小的數字，是能夠掌控自己的成就感，是享受了那些戰勝懶惰與拖延的自由感。

如果你心裡起了什麼念，試着堅持，讓它存在的久一點再久一點。

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