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晚上幾點後不能喝水

生活 更新时间:2024-09-30 21:14:57

晚上幾點後不能喝水?建議在九點後不要大量飲水,在睡前可以适當的喝水,因為在睡覺時,身體的代謝功能并沒有完全停止,還會通過呼吸、出汗等活動,散發體内的水分,适量的水分能滿足睡眠時身體的需要,現在小編就來說說關于晚上幾點後不能喝水?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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晚上幾點後不能喝水

建議在九點後不要大量飲水,在睡前可以适當的喝水,因為在睡覺時,身體的代謝功能并沒有完全停止,還會通過呼吸、出汗等活動,散發體内的水分,适量的水分能滿足睡眠時身體的需要。

如果睡前喝太多的水,會導緻體内的水循環處于飽和的狀态,甚至影響細胞的正常生理狀态,會使機體出現浮腫的現象,比如眼部及皮膚較薄的部位。對于有腎病的人群,更不要在睡前喝水,會導緻夜間頻繁上廁所的現象,甚至會加重腎髒的負擔。睡前喝水沒有太多壞處,但是要注意量以及自己的身體素質,可以在床頭備一杯水,早晨醒來時喝一杯水能減少血液粘稠度。

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