準媽媽要忍受孕期那麼多不适,今天我們來說說孕媽媽腰疼的問題,随着胎盤、羊水增多,孕媽媽腰椎負重過大,導緻腰疼,這是孕婦腰疼的主要原因。随小編一起來看看吧!
孕婦腰疼怎麼緩解:
1、在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶,用以支撐孕婦腰部,從而緩解疼痛。
2、保持正确姿勢,正确的站立姿勢是兩腿微分,後背伸直,挺胸,收下颌。如果姿勢正确,大肚子也不會很顯眼。
3、适當進行運動,選擇适合的孕婦體操或遊泳,根據個人情況鍛煉。可以增強體力。
4、不要睡太軟的床,太軟容易使腰部下陷,引發或加重腰痛。
5、站起、坐下不要過快,最好手上要有扶着的助力物體。
孕媽媽腰疼是正常的現象,可以緩解。注意不要睡太軟的床、不要穿高跟鞋,不要久坐久站,要适當進行運動,增強體力。
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