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孕婦為什麼容易腰疼怎麼緩解

母嬰更新时间:2024-05-16 03:19:53

孕婦為什麼容易腰疼怎麼緩解（孕婦腰疼怎麼辦呢）1

準媽媽要忍受孕期那麼多不适，今天我們來說說孕媽媽腰疼的問題，随着胎盤、羊水增多，孕媽媽腰椎負重過大，導緻腰疼，這是孕婦腰疼的主要原因。随小編一起來看看吧！

孕婦為什麼容易腰疼怎麼緩解（孕婦腰疼怎麼辦呢）2

孕婦腰疼怎麼緩解：

1、在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

2、保持正确姿勢，正确的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下颌。如果姿勢正确，大肚子也不會很顯眼。

3、适當進行運動，選擇适合的孕婦體操或遊泳，根據個人情況鍛煉。可以增強體力。

4、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。

5、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶着的助力物體。

孕媽媽腰疼是正常的現象，可以緩解。注意不要睡太軟的床、不要穿高跟鞋，不要久坐久站，要适當進行運動，增強體力。

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