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高枕頭好還是低枕頭好最合适

生活更新时间:2025-01-25 05:51:34

每個人睡覺都用枕頭，枕頭的風格也各不相同。很多人一睡覺就覺得嗓子不舒服。這與大家的睡姿和枕頭風格有關。有人認為“枕頭睡高一點比較好”，“枕頭睡低點或不枕枕頭對頸椎有好處”，那麼到底什麼枕頭比較好？

健康的睡眠姿勢是怎麼樣的？

建議大家側卧睡覺，不太推薦俯卧姿勢，因為呼吸不順暢，對呼吸系統也特别不好，所以，最好的睡姿是側卧，側卧也是我們選擇枕頭的标準。

高枕頭好還是低枕頭好最合适（高枕頭低枕頭用錯傷頸）1

什麼枕頭最合适，對頸椎健康有好處嗎？

1、高枕頭怎麼樣？

枕頭高側躺時，頸部以下肌肉都處于牽引狀态，胃肌肉處于收縮狀态，上下肌肉受到不良影響，睡覺時頸部肌肉會感到不适。

2、枕頭過低或不枕枕頭是否健康？

如果枕頭低，這種狀态也不好。脖子上的肌肉處于牽引狀态，下面的肌肉不僅收縮，而且被擠壓，對血液循環不好，這種狀态也不好。

3、最合适的枕頭應該是什麼樣的？

高低合适的枕頭在我們睡覺的時候，後面整個脊椎的這條線相對水平。

枕下枕頭後，頸椎後面的這個軸和脊椎前面的這個軸最好在一條直線上。

同時，要選擇彈性枕頭，要有一定的支撐性，每個人應該如何選擇枕頭的高度？這時肩膀的寬度是人們選擇枕頭的好參考指标，建議男性選擇的枕頭高一些，女性選擇的枕頭相對低一些。

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