導語：放屁雖然是一種很正常的生理現象，但是有時候卻很尴尬。

當我們在一個很安靜的空間時，比如：約會呀，開會呀，在電梯裡，還有在和别人交談時，或者是在一個狹隘的空間時。這個時候我們放屁了，就會讓我們很尴尬的。

對于放屁多來說，究竟是什麼原因造成的？放的屁太多的話我們又該怎麼做呢？

1、進食過多産氣食物

當我們在日常生活中進食過多産氣食物的話，如粗糧、豆類食物、蛋類食物等，都是會導緻放屁次數增多的。

因為這些食物攝入過多，在腸胃堆積時間過長，消化速度變得緩慢，有可能就會讓腸道的氣體産生量明顯增多，而在局部有氣體大量産生時放屁次數也會明顯增多。

2、吃飯時納入空氣

總是不斷的放屁，有可能是在吃飯過程中速度過快，納入空氣所導緻的。

由于現在社會快節奏發展，所以導緻很多人吃飯時狼吞虎咽，然而在攝入食物的過程中速度過快，無形中會獲取過多的空氣，這些空氣進入腸腔之後就容易導緻腹脹感明顯，而且有可能會經常放屁。

因此，平時在吃飯過程中應該細嚼慢咽，不能夠追求快速，防止身體受到影響。

3、腸胃功能出現問題

當腸胃如果有太多産氣細菌，就會導緻屁多，另外，消化不良也是主要原因。

對于那些腸胃不好的人來說，或者是腸胃功能虛弱的，也會經常放屁，這些人一般會有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病。

4、便秘

便秘也是導緻放屁多的原因之一，因為當糞便沒有及時排出，在體内腸道堆積時，就容易對腸壁造成刺激，還會跟腸道黏膜發生某些反應，從而産生較多的氣體。

因此，人就會出現頻繁放屁的現象。

5、腸道菌群失衡

屁是腸道菌群分解的産物，一般正常情況下，人體腸道内的菌群是比較平衡的。

但是當人在吃了一些辛辣刺激、生冷食物的時候，腸道裡的細菌就容易滋生，腸道内容易形成更多的氣體，排出體外就變成了屁。

1、控制飲食

若想改善放屁多的現象，首先就要注意控制個人飲食，選擇适合類型的食物獲取營養。

因為如果大量攝入高蛋白，高澱粉或者高脂肪的食物，除了會增加身體消化壓力，還會在消化過程中産生很多的氣體，這樣不斷放屁的表現會明顯。

2、适當地增加運動量

要讓放屁多情況改善，在日常生活中還要增加運動量。

雖然通過運動并不能對腸道功能進行直接刺激，但是，當身體各方面的素質得到穩定提升之後，身體的活力和腸胃的蠕動性也會随之增加，脾胃不和的現象也會随之降低，消化能力的提升，也能減少放屁情況的出現。

3、保持良好心境

當人長期處于焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒狀态時，很可能就會擾亂正常的消化功能，使消化功能減弱，也會導緻胃腸道氣體過多，造成腹脹加劇。

今天小編的分享就到這裡，希望本篇文章能夠對一些在健康方面有困惑的人有所幫助，當然您也可以在評論區進行分享，感謝您的閱讀和長期支持！

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