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減脂期間主食吃什麼

生活 更新时间:2024-07-03 12:56:32

減脂期間主食吃什麼?紅小豆、芸豆、幹豌豆、幹蠶豆、綠豆、鷹嘴豆等富含澱粉的豆子它們飽腹感特别強,消化速度特别慢,血糖升高特别平緩最美好的事情是,豆子隻能煮粥煮湯吃,如果不加糖的話,想吃過量都很困難,現在小編就來說說關于減脂期間主食吃什麼?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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減脂期間主食吃什麼

紅小豆、芸豆、幹豌豆、幹蠶豆、綠豆、鷹嘴豆等富含澱粉的豆子。它們飽腹感特别強,消化速度特别慢,血糖升高特别平緩。最美好的事情是,豆子隻能煮粥煮湯吃,如果不加糖的話,想吃過量都很困難。

由于它們的蛋白質含量高,減肥期間用它們部分替代糧食很理想,能幫助預防蛋白質不足帶來的種種麻煩。

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