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日常生活中有哪些常識

生活更新时间:2025-02-05 20:56:12

日常生活中有哪些常識?#人人能科普，處處有新知# 生活常識，是指人們在日常生活中總結出來的科學知識，涵蓋健康、營養、飲食、居家、生活小竅門等各方面，今天小編就來說說關于日常生活中有哪些常識?下面更多詳細答案一起來看看吧!

日常生活中有哪些常識

#人人能科普，處處有新知# 生活常識，是指人們在日常生活中總結出來的科學知識，涵蓋健康、營養、飲食、居家、生活小竅門等各方面。

【如何睡覺才減肥】1.保證每天睡眠時間不少于7小時，不多于9小時；2.睡前1小時喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質量；3.不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣；4.盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝； 5.盡量在7點前起床，這樣有利于排出宿便；6.可以午睡，但是不要超過30分鐘。

【九種食物改善失眠】 1.香蕉:放松肌肉促睡眠； 2.溫牛奶:有利于解除疲勞并入睡； 3.食醋:兌入溫開水中慢服； 4.全麥面包,搭配茶和蜂蜜； 5.燕麥:安撫和恢複神經； 6.莴筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用； 7.蓮子:服用糖水煮蓮子； 8.大棗:加水适量煮食； 9.小米:将小米加水煮粥食用。

【八個壞習慣讓你體重激增】1.不吃早餐害處多；2.睡前吃東西容易增肥；3.暴飲暴食；4.餓着不吃更容易堆積脂肪；5.邊吃東西邊做事容易吃過量；6.吃得太快會攝入多餘熱量；7.飲水太少影響新陳代謝；8.吃水果和蔬菜太少損失營養；

【穿高跟鞋不磨腳的小竅門】1.用熱毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘,再拿塊幹的軟毛巾墊着,用錘子把鞋子磨腳的地方敲平整就可以啦；2.把報紙捏成團沾點水,不要太濕,但要整團都沾到水,再拿張幹的報紙裹住濕的報紙,塞在擠腳部位,用塑料袋密封一夜；3.穿鞋之前,拿香皂(蠟燭亦可)在磨腳位置薄薄的塗上一層

【7種食物可增高】1.每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一兩個雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐；3.黑大豆,可用花生替代；4.沙丁魚:更易消化吸收；5.菠菜,不喜歡可用青椒替代；6.橘子:利于鈣吸收；7.胡蘿蔔:可與蘋果一起榨汁喝。

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