但凡對養生知識稍有了解的人，對陰虛火旺這四個字肯定都不陌生。

中醫上講，人共分為九種體質，陰虛體質就是其中之一。

陰虛生内熱，陰氣越虛，體内的火氣越旺，久而久之，就會出現陰虛火旺的情況。

陰虛火旺的人有什麼特征？

五心煩熱

陰虛火旺常常會有五心煩熱的表現，即兩個手心、兩個腳心和心口發熱潮濕。即陰虛之人面色疲勞，氣色萎靡，胃熱肺燥，火氣上下貫通，肺熱不止故而臉色潮紅，五心煩熱。

易怒易躁

陰虛之人，火氣足，心煩意亂，容易滋生怒氣，導緻肝火旺盛，肝火旺又進一步消耗腎水，使陰虛症狀加重，情緒易變。

失眠心煩

失眠可能不是陰虛，但陰虛就一定會造成失眠，陰虛的人夜間肝火過旺，腎髒陰液不足，不能滋潤身心，水火不容，導緻心煩多夢，想睡睡不着，盜汗潮熱，有些可能伴有遺精症狀，睡眠時間短等。

口腔潰瘍

陰虛體質者心肺陰虛，肺陰不足，虛火上行，有上火之症，易造成口臭，口腔潰瘍，舌紅少津少苔等問題。

身體瘦弱

陰虛火旺的人群，體内陽氣比較旺盛，陰不制陽，導緻内火旺盛，加快身體中的代謝能力，以至于無論怎麼吃，就是吃不胖，反而還特别容易餓。

皮膚幹澀

陰虛體質的人，體内血液和水液不足，身體如同置身于火爐之中，身體脫水嚴重，皮膚幹燥，眼睛久看就容易幹澀、幹痛，毛發幹燥易起靜電，口幹舌燥，就算經常補充水分，也往往難以得到解決，很容易導緻便秘。

陰虛火旺怎麼調理？

陰虛火旺是中醫辨證的診斷，主要采用中醫中藥方法調理，建議養陰清熱。同時也要調整自己的心态，保持情緒穩定，心平氣和。

陰虛火旺的人在幹熱少雨的夏季症狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方：

天門冬粥

材料：天門冬60克、大米100克。

制法：天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

生地黃粥

材料：生地黃汁150毫升（或幹地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。

制法：大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

百合粥

材料：鮮百合50克、大米100克、冰糖适量

制法：先将大米煮粥，将熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用幹百合粉30克，與米同煮粥亦可。

麥冬

麥冬微寒,味苦,能養陰生津,對于陰虛煩熱、失眠、咽喉腫痛等症有很好的作用。對于陰虛體質的人來說,喝麥冬可達到調養的效果,長期服用對于患者也沒有什麼害處,但陽虛體質、脾胃虛寒者慎用。

枸杞

枸杞可以幫助補腎,一般來說陰虛火旺的人群腎髒都是存在問題的了,而且枸杞的滋補功效也是極強的了,是可以幫助補血益氣的,所以如果存陰虛火旺的問題,那麼我們就不妨試試用枸杞泡水喝吧。

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