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孕期喝牛奶還是酸奶好

健康更新时间:2024-11-20 13:22:45

女性朋友懷孕以後就不是一個人了，這個時候胎兒發育所需要全面營養物質，孕媽媽也需要注意營養搭配。在這個階段孕媽媽盡量每天攝入300~500克的奶類物質，包括牛奶羊奶或者是奶粉物質。

這裡所說的奶制品當中并不隻是指純牛奶，還有包括酸奶。女性朋友在懷孕期間到底是喝酸奶比較好，還是喝純牛奶比較好呢？為了胎兒健康發育，孕媽媽可以照看一下。

孕期喝牛奶還是酸奶好（孕媽喝純牛奶好）1

孕媽喝純牛奶好，還是喝酸奶好？選對有助胎兒健康，早了解早選擇

在懷孕期間，孕媽媽如果多喝一些奶制品也有助于寶寶的皮膚更加白嫩一點。皮膚好不好，遺傳也很重要。在懷孕期間最為普遍的就是孕媽媽的純牛奶和酸牛奶了，有些人想要知道你媽媽到底應該選擇酸牛奶還是選擇純牛奶呢，不妨先對比一下兩者的相同點和不同點。

孕期喝牛奶還是酸奶好（孕媽喝純牛奶好）2

純牛奶和酸奶相同點

純牛奶和酸奶的原料是相同的，都是從牛身上擠下來的奶營養成分裡面都含有一定蛋白質和鈣元素。除此之外還含有一定的鎂元素和鉀元素以及沈元素等微量元素，尤其含有一定的維生素以及煙酸等成分。牛奶相對容易吸收，而且牛奶也是動物奶中比較普遍的一種乳制品。

孕期喝牛奶還是酸奶好（孕媽喝純牛奶好）3

純牛奶和酸奶不同點

雖然營養成分兩者區别并不是很大，但是由于酸奶當中加入了一定的乳酸菌，經過了發酵，所以酸奶中含有一定乳酸菌，對于媽媽來說也更加健康和有利。

真正好的酸奶原料都是使用那些質量比較好的牛奶，而且好的牛奶做出的酸奶味道才更加純正一點。你媽媽如果能夠喝一點酸奶，也有助于自己和腹中寶寶能夠更好一點。

孕期喝牛奶還是酸奶好（孕媽喝純牛奶好）4

有些情況隻能喝酸奶

對于那些乳糖不耐受的孕媽媽來說，可能對于乳糖不耐受喝牛奶隻會導緻腹瀉問題，而酸奶經過發酵和乳糖分解以後，對于乳糖不耐受的孕媽媽來說也更容易接受，所以對于那些乳糖不耐受的孕媽媽來說，真的隻能喝酸奶。

孕期喝牛奶還是酸奶好（孕媽喝純牛奶好）5

有些女性朋友在懷孕期間會有一些便秘或者食欲不振，等問題這個時候也可以選擇酸奶，這是因為酸奶比永遠更有營養，而且乳酸菌也可以平衡腸道内的菌群，幫助孕媽媽的食欲增加。

今天的内容就這裡了，感謝您的閱讀與支持，祝您生活愉快，身體健康！

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