很多家長對“夜裡磨牙，肚裡蟲爬”的話深信不疑！

事實上，夜裡磨牙不一定肚裡蟲爬，但肚裡蟲爬有可能導緻消化系統紊亂，引起夜裡磨牙。

要知道完全健康的寶寶，也會磨牙！說不定，作為成年人的你（隊友）每晚睡着都偷偷磨牙呢！

大學時，室友的磨牙聲一度讓我懷疑人生，每晚夜深人靜時，咯吱咯吱的聲音既恐怖又擾民！

但他卻一點知覺都沒有，不過也有人磨牙，能把自己磨醒，今個咱就來細細講解一下磨牙！

磨牙到底有哪些危害？

孩子磨牙該怎麼辦？

由于夜間磨牙是在睡着的時候進行，是一種無意識行為，而且有的夜間磨牙的力量相當大，可達平時吃東西的５倍。

磨牙不僅會影響牙齒的美觀，還會破壞牙齒的結構。

牙齒被磨掉一大半，其實是磨掉了牙釉質！

這裡，我們先來看下牙齒的剖面圖，牙齒有三層硬組織和一層軟組織，即牙釉質、牙本質、牙骨質和牙龈。

圖片來源：科學家庭育兒原創

正常的牙齒外部由堅硬的牙釉質保護，這樣食物的冷熱酸甜不會直接刺激到牙髓。

但如果牙釉質被磨平後，牙齒敏感就會每天騷擾我們，不能吃太冷、太熱、酸甜的食物，嚴重的還會牙床出血、發炎、牙齒松動甚至脫落。

如果你以為就這樣，那就太天真了！

圖片來源：科學家庭育兒原創

長期晚上磨牙還會引發一系列并發症。

圖片來源：科學家庭育兒原創

①夜磨牙

夜磨牙也分兩種：有聲和無聲的磨牙。

晚上經常能聽到咯吱咯吱聲的，為有聲磨牙。也有的人磨牙别人聽不到，則為無聲磨牙。

②緊咬型

牙齒沒運動但緊緊咬住了接觸到了，上下牙之間存在作用力與反作用力，波濤暗湧，這也是磨牙！（每天睡醒覺得腮幫好酸的朋友，請注意）

正常的牙齒之間是有一定的距離，不信你自己靜下來感受一下，上下牙齒之間有沒有縫隙？

③混合型：夜磨 白天緊咬牙

也有些人不僅夜磨牙，白天牙齒也處于一種緊咬的狀态（叫做日磨牙），整個口腔都承受着巨大的壓力！長此以往危害也不少。

圖片來源：科學家庭育兒原創

有朋友要問了，那磨牙該怎麼辦呢？别急，還得根據病因來解決問題。

①無需幹預

磨牙現象多存在于兒童群體中，兒童6歲至13歲屬于換牙期。

在換牙階段，為了适應上下牙齒的磨合。所以，可能會出現階段性磨牙現象，這是正常的。

圖片來源：科學家庭育兒原創

但是過了換牙期的孩子，若還是磨牙，那就需要就醫治療了！

②睡前不當飲食導緻兒童磨牙

年齡較小的孩子，不建議臨睡前吃不太容易消化的食物，如高蛋白、脂肪類的，也不能吃太多否則消化不了，還會在睡覺後刺激大腦的相應部位。

解決辦法：調整晚飯時間，盡量不給孩子睡前吃東西。

除了睡前飲食，其他因素引起的睡眠時神經系統過于興奮都會導緻大腦下發錯誤指令，使咀嚼肌開始“加班幹活”。

解決辦法：白天不要過于疲憊，臨睡前不要太過興奮，多進行聽音樂講故事等安靜的睡前活動，讓大腦也同步安靜下來。

③心理因素

小孩平時學習壓力大，少有休閑的時光放松身心，或者有些孩子因為家庭情況導緻睡眠欠缺、精神緊張、長期壓抑等精神上的不良刺激。

此外剛上幼兒園，搬家，更換生活環境等變化也會導緻睡覺磨牙的現象。

解決辦法：家長及時疏導孩子，通過聊天、聽音樂等方式讓孩子放松下來，并了解孩子的心理健康，改變習慣，減輕孩子的壓力。

圖片來源：科學家庭育兒原創

④睡姿不當

有研究發現右側上下尖牙磨損較重的磨牙患者，睡眠姿勢多以左側卧位為主。

左側上下尖牙磨損較重的磨牙症患者，睡眠姿勢多以右側卧位為主。

而前後牙磨損都較重的患者，多以仰卧位為主。

還有上下前牙切嵴對稱磨損較重的，多以俯卧位為主。

解決辦法：

1.調整睡姿，不要長期處于一個固定的睡姿，要及時改換睡姿達到一個放松肌肉的情況。

2.睡覺時戴上一個咬颌墊。

圖片來源：科學家庭育兒原創

3.如有睡眠相關疾病，如睡眠呼吸暫停，要及時治療。

⑤白天緊張咬牙

解決辦法：緩解肌肉緊張，白天讓牙齒維持松弛和減少咬合肌肉活動，睡前熱敷上下颚，緩解咬合肌肉。

⑥糾正不良習慣

解決辦法：改正偏側咀嚼、吸吮手指、咬鉛筆等影響牙颌關系的不良習慣，避免誘發磨牙。

最後，科大大再提醒大家，經常磨牙一定要重視起來，及時前往正規醫院口腔科與專業醫生進行溝通，選擇合适的方案早點治療！

歡迎大家轉發給家人和朋友，讓我們一起來守護牙齒健康！

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