社恐人是指在社會生活中處于相對封閉狀态的人群，他們習慣與人交往和自我保護，他們缺乏自信、害怕拒絕别人、拒絕讓自己陷入困境。我們都有過這樣的經曆：一個人在公衆場合講話的時候，如果有人打斷他一下的話，他會緊張得手心出汗；當别人在公共場合說話時，他則會情不自禁地低着頭，甚至縮成一團。如果這種情況持續了很久，我們就應該考慮社恐人是否有自我保護機制。當我們嘗試将注意力集中在一個方向或者一個具體行動上時，如果還不能順利地控制自己心中的恐懼和不安情緒，那麼就很可能會出現嚴重問題。
1.社恐人的自我保護機制是什麼？
社恐人的自我保護機制，通俗來講就是他們覺得自己很不安全，所以他們害怕去觸碰别人，去觸碰那些不安全的事物。因此，當他們感到自己的安全受到威脅的時候，他們會下意識地感到恐懼、不安以及羞愧。當社恐人感覺到自我安全受到威脅的時候，他們的大腦會産生兩種反應：一種是恐懼感促使他們産生“我”的想法；另一種是憤怒感促使他們去做“我已經很好了”的事情，這樣他們才能有一個良好的心理狀态去應對危機。因為憤怒、悲傷和羞愧等負面情緒會使我們變得更加膽小害羞和拘謹。而社恐人一旦将自己置身于“危險之中”就很難擺脫這種情緒了。
2.社恐人在日常生活中會遇到哪些困境？
這裡我們要了解一個重要因素，就是“自我保護機制”，也就是我們所說的“自我感受”。當我們覺得自己害怕的時候，會本能地将注意力轉移到對環境的判斷上。如果你的這種自我保護機制不能得到及時改善，就很有可能會出現社交恐懼和社交障礙等嚴重問題。
5.如何預防社恐人的問題？
首先，在日常生活中，我們要經常與别人進行溝通。如果一個人遇到了不開心的事情，我們可以适當地找别人聊天，或者找一個大家都能接受的話題進行交流。如果我們的人際關系比較緊張，我們也可以找一些适當的傾訴對象。如果有時間，可以找一個自己喜歡的娛樂活動或者遊戲進行放松的方式進行排解。讓自己時刻處于一種輕松的狀态中。而當我們可以正确地認識自己時，我們就可以避免出現這類心理疾病了。
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