一天一斤紫薯能長胖嗎-tft每日頭條

一天一斤紫薯能長胖嗎

生活更新时间:2024-09-29 05:20:54

今天介紹做椰香雙薯藜麥羹需要的材料，為您提供椰香雙薯藜麥羹的做法圖解，椰香雙薯藜麥羹的做法非常簡單,隻要按照下面的詳細步驟圖解一步一步來做，您就能輕松學會椰香雙薯藜麥羹怎麼做，如何做才更好吃了。

一天一斤紫薯能長胖嗎（隻需一個紅薯紫薯）1

主料：紫薯1/2個、小紅薯1個、藜麥50g、枸杞20顆、牛奶180ml、椰粉15g、糖适量

準備：紫薯、紅薯去皮，切小粒，枸杞用清水浸泡；

做法：

1.稱取适量藜麥；

2.将藜麥放入小鍋，加入足量水，大火燒開，轉小火煮15分鐘左右；

3.可以看到藜麥煮至透明，說明已經熟了，充分瀝幹水分待用；

5.椰粉用适量水調勻，加入鍋中；

6.再倒入牛奶，大火煮開，轉小火煮15分鐘；

7.加入提前煮好的藜麥和适量糖，攪勻；

8.繼續煮2分鐘即可。

一天一斤紫薯能長胖嗎（隻需一個紅薯紫薯）2

心得分享：

1.藜麥的用量可根據個人喜歡調整，喜歡濃稠的多加一些；

2.藜麥易熟，煮15分鐘左右，顔色透明即可，煮久會影響口感；

3.可以使用椰奶代替椰粉和牛奶，口味更佳；

4.糖的用量視個人口味添加即可。

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