你有沒有認真計算過每天花在朋友圈的時間？

如果你算一下你會發現每天用在朋友圈的時間是相當多的。

刷朋友圈不僅浪費了我們的時間，更重要的是刷朋友圈這個行為正在一點一點地消耗着我們。

可能大多數人覺得每次刷朋友圈都是碎片化時間，可是這些碎片化時間加起來也會有幾個小時。

細細想來，我們大多數人都沒有好好利用這碎片化時間，隻是将它們一一浪費。

以前我隻單純地認為隻有無意識地刷短視頻才算是浪費時間，可是後來才明白無意識地刷朋友圈看微信也是一種浪費時間的做法。

有時候我們發了一條動态，會時不時地翻開手機看一看有沒人給我們點贊，有幾個人點贊，這些點贊的人又是誰？

這樣一次又一次地翻手機查看消息，時間就在不知不覺中溜走了。

有時候心情不好，我們也會發動态，希望通過動态表達出自己的難過與失落，能得到朋友圈好友的安慰。

可是，當在乎的人沒有評論朋友圈或者沒有發消息過來安慰，就會想太多，覺得别人不關心自己。

還有的時候，我們翻開朋友圈想看看朋友們的生活軌迹，看看他們過得如何。

可當有人發了自己被愛，幸福美滿的朋友圈，又會獨自感傷，原來别人的生活那樣精彩，自己的生活卻如此狼狽。

請靜下心來想一想，我們發動态求點贊和安慰，以及過度關注别人的生活，這對我們的生活有用嗎？

毫無疑問，是無用的。

這樣的行為，隻是在無意義地消耗我們的精力和時間。

成年人的生活，每個人都要應付自己生活中的瑣碎，遇到事情真正能安慰我們的還是自己。

作為一個成年人，要學會自渡。自渡的前提就是，停止生活中無意識消耗我們的行為。

不要再在朋友圈尋求關注了，請把關注點放在自我身上，也請停止對别人生活的關注。

其實我們每個人都有各自的幸福，我們老覺得别人比自己幸福的原因，就是因為每個人的幸福都在别人的眼中。

你有沒有發現，刷手機這個動作，已經不知不覺地侵入我們的潛意識中，形成了一種身體記憶。

有時候我們想起來要用手機查東西，然後我們拿出手機，就會無意識地打開微信，點完微信朋友的消息，微信群的消息，然後再打開朋友圈，刷刷刷，最後卻忘了自己到底要幹什麼。

這樣一系列的操作下來，往往也要花個十多分鐘，甚至半個小時。

我們常常說自己沒時間看書，沒時間運動，沒時間整理家務……

可是，如果我們有時間管理意識，認識到自己每天刷朋友圈的時間可以完全省下來做有意義的事情，這樣就不存在“沒時間”這個問題了。

“刷朋友圈”這個動作，已經形成了身體記憶。是不由自主下意識的動作。

隻有我們選擇關閉朋友圈，才可以“清除”這個身體記憶，也會停止朋友圈對我們的内耗。

我們越長大，就越明白，一個人變好，變強大的過程，往往是從斷舍離不必要的社交關系，關閉無意義的社交軟件開始的。

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