健身減脂期間喝什麼奶?全脂牛奶更容易有飽腹感,所以你就不會那麼容易餓,然後你就吃的少啦,這樣熱量就會攝入的少了,會更有利于減肥喲,今天小編就來聊一聊關于健身減脂期間喝什麼奶?接下來我們就一起去研究一下吧!
全脂牛奶更容易有飽腹感,所以你就不會那麼容易餓,然後你就吃的少啦,這樣熱量就會攝入的少了,會更有利于減肥喲。
一般我們在高強度的健身訓練之後,由于身體消耗了大量的熱量,而這個時候也正是身體增肌的時候,所以如果在這個時候補充足夠的蛋白質可以幫助身體增肌。
所以健身之後再喝牛奶可以幫助增肌,也有很多人在健身之後吃蛋白粉或者雞蛋,總之都是高蛋白的食物。
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