麥片和面粉如何做成營養早餐?準備好食材酵母融入牛奶中,現在小編就來說說關于麥片和面粉如何做成營養早餐?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
準備好食材。
酵母融入牛奶中。
然後倒進面包機桶裡。
接着把燕麥、面粉、白糖、食鹽也倒進面包機裡,進行和面。
和好的面團,進行發酵。
發酵好的面團。
取出面團,排氣,然後分割為45克一個。
然後搓成小圓形。
在蒸碟上抹上一層油。
把搓好的面團放在蒸碟上醒面20分鐘,最後,冷水開鍋,蒸15分鐘左右,過5分鐘開鍋。
由于燕麥營養成分全面而且含量很高,可達到少食而相對營養不減的功效。食用燕麥,可大大減少糖尿病患者的澱粉攝入量,其作為糖尿病患者的食品尤為難得。
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