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内髒脂肪幾乎沒有改變

生活更新时间:2024-07-28 00:15:01

你有沒有發覺，有時候減肥不管你怎麼減，胳膊，腿啊都瘦了，可就是這腰間的一圈肉肉減不掉，瘦不下來，這其中的緣由就是你的内髒脂肪囤積過多，你要給内髒減減脂了，那麼到底我們該拿什麼消滅你，我的内髒脂肪啊!

内髒脂肪幾乎沒有改變（拿什麼消滅你我的内髒脂肪）1

内髒脂肪：我們常說長的胖的朋友，跌倒了不那麼疼，主要是因為脂肪多，緩沖力大，就降低了身體直接承受的疼痛感，那麼同樣這内髒脂肪也是如此，它圍繞在我們的内髒周圍，保護我們的内髒，當我們身體遭受猛烈撞擊的時候，這内髒脂肪就可以抵擋沖擊力，讓内髒器官免受傷害，适量的内髒脂肪有益健康，但多了，就不利于健康了。

内髒脂肪幾乎沒有改變（拿什麼消滅你我的内髒脂肪）2

為什麼要減内髒脂肪?

之所以要減内髒脂肪，最重要的一個原因就是，這多餘的内髒脂肪，會影響我們内髒正常的工作運轉，你試想一下，原本你和另一個人隔着一個桌子辦公，可現在那個桌子突然多了好幾個人，你會不會覺得很擠，很吵，會影響你的辦公效率，所以為了能夠讓内髒器官能夠更好的發揮它的作用，我們就要減掉那些多餘的内髒脂肪。

内髒脂肪幾乎沒有改變（拿什麼消滅你我的内髒脂肪）3

拿什麼消滅你，我的内髒脂肪?

一、腹式呼吸：内髒器官主要存在于我們的腰腹部位置，這塊區域就是内髒脂肪囤積的地方了，内髒脂肪不同于皮下脂肪，你去跑跑步，健健身可能皮下脂肪很快就減掉了，可内髒脂肪仍舊存在，所以我們要做專門針對内髒脂肪的運動，這腹式呼吸就可以很好的幫助我們促進内髒血液循環，消除内髒脂肪。

内髒脂肪幾乎沒有改變（拿什麼消滅你我的内髒脂肪）4

二、腹部運動：

1、仰卧起坐：這仰卧起坐大家都會做，可真的做對的，掌握要領的可能就很少了，我們要減掉内髒脂肪，在做仰卧起坐的時候，就要配合呼吸，躺下吸氣，做起來吐氣，主要一定要用腹部力量支撐身體坐起來。

内髒脂肪幾乎沒有改變（拿什麼消滅你我的内髒脂肪）5

2、挺胸收腹：你可别小看挺胸收腹這個動作，如果你真的能夠做到不管站着或坐着都能挺胸收腹，那你的内髒脂肪減起來就很容易了，我們挺胸收腹的時候，要帶動腹部呼吸，就相當于時刻的加強腹部的運動，你說這有沒有效果。

内髒脂肪幾乎沒有改變（拿什麼消滅你我的内髒脂肪）6

3、左右碰腳：這個動作和仰卧起坐有點類似，不同的是，這左右碰腳，要我們坐起來的時候左手去觸碰右腳腳背，右手觸碰左腳腳背，這樣可以鍛煉我們腰腹部兩側，從而減掉位于這部位的内髒脂肪。

内髒脂肪幾乎沒有改變（拿什麼消滅你我的内髒脂肪）7

拿什麼消滅你，我的内髒脂肪?内髒脂肪這東西少了不行，多了又顯得太多餘了，适量就好了，可如果你的内髒脂肪囤積過多了，那你就得好好學學以上介紹的這些方法了，給你的内髒瘦瘦身，好好減減這内髒脂肪。

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