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闆栗南瓜要不要去皮

生活 更新时间:2025-01-31 18:00:52

闆栗南瓜要不要去皮?闆栗南瓜不去皮是最好的,因為南瓜皮具有很多功效首先南瓜皮富含膳食纖維,可以促進消化,南瓜皮還含有大量的鋅,有抗癌和降低血糖的效果,所以推薦不去皮吃,今天小編就來說說關于闆栗南瓜要不要去皮?下面更多詳細答案一起來看看吧!

闆栗南瓜要不要去皮(闆栗南瓜要不要去皮吃)1

闆栗南瓜要不要去皮

闆栗南瓜不去皮是最好的,因為南瓜皮具有很多功效。首先南瓜皮富含膳食纖維,可以促進消化,南瓜皮還含有大量的鋅,有抗癌和降低血糖的效果,所以推薦不去皮吃。

闆栗南瓜可以做成美味的南瓜雜糧粥,先把南瓜掏空洗淨,放上鍋蒸20分鐘左右。然後将提前浸泡好的蓮子、薏米和大米一起放進電飯鍋煮成粥,最後倒進蒸好的南瓜中即可。

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