如果單純一個人開車跑長途，憑借之前多次長途經曆，我認為每天跑五六百公裡是比較合理的，再多了身體就會産生極度疲勞感，這個情況僅限于我們開私家車，不針對那些大型載貨車跑長途的情況。
曾經自己一個人開車從山東到北京、到合肥等地，都是一天跑五六百公裡，而且都是當天走當天到達目的地，确實非常累，到了後半段很容易犯困，哪怕在服務區休息調整也起不了多大作用，所以說自己一個人跑長途盡量避免太長時間駕駛，尤其是高速路這種單行道，車速快、容易懈怠，不要抱有僥幸心理。
後來跟朋友倆人開車去内蒙古，每天大概在1200公裡以上，到了目的地倆人也是疲勞的不行了，提不起精神來，渾身乏力，可想而知那些長期跑長途的大車司機肯定是硬撐着在開車的。無論是高速路，還是普通道路，建議每行駛一個小時到兩個小時最多，就盡快停車休息，補充水分食物等，用涼水沖洗面部也是比較理想的提神方法，另外下車活動筋骨放松腰椎和頸椎。
綜上所述，單人長途駕駛每天不高于500公裡，基本上是保證中間有一定的休息時間，同時盡量延長行駛裡程，
個人覺得1000km内都還算比較好。去年11的時候，我是一個人連續開了15個小時。距離是在1300km。尤其是開到後面還有兩個小時的時候，就感覺比較累。一個可能是感覺快到家了，所以說就心裡比較着急。還有返程的時候，由于中間有一段路，從高速被導了下來，繞着盤山公路跑了兩個小時。最後再上高速的時候，本來想着還有一個小時就可以到目的地了。但是感覺明顯腦袋不夠用的感覺。後面我就到了服務區，喝了點湯吃了晚飯。後面覺得精神一下子就恢複了。所以個人建議呀，如果是跑長途的話，一定要兩個小時休息一次。不要想着快到家了，就一腳油門不停。我回家的時候吃虧就吃在看了還有100km就到家了，所以說後面就沒有休息，想着一腳油門踩到家。但是由于我家門口的高速是甯洛高速，車流量非常大經常發生事故堵車。所以，還剩60km的時候我就被從高速上導了下來。到了非常難走的104國道，這段路因為我也不熟，而且又是晚上。60km路我開了兩個小時，搞得非常累。所以我建議如果是開長途的話一定要兩個小時休息一下洗把臉上個廁所補充一下能量。其實開車是非常耗體力的。如果感覺饑餓的話，可以适當吃一點食物補充一下能量。
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