男性精子活力低就容易導緻不育的情況，即使受孕，也會出現受精卵質量下降問題。關于提高精子活力的方法，很多男人會選擇藥物治療，但也有人會擔心藥物有副作用，因此就會選擇用食療方式來改善精子活力低的現象，那麼精子活力低怎麼辦?

　　1、精子活力低注重維生素補充：維生素是為促進精子生成，為精子提供原料，維護性器官健康的重要元素;其中維生素E與生殖系統的關系較為密切，男性多補充維生素，能夠有效防止性器官老化，促進輸精小管再生，并增強精子活力，含有維生素E的食物除了綠葉蔬菜之外，草莓，牛奶，蛋類，番茄，柑橘皮中也有含量豐富的維生素E。

　　2、富含性激素的食物不能少：精子活力低下人群應該多攝入富含性激素的食物，以幫助促進精原細胞分裂和成熟，有益于生精。富含性激素的食物包括羊腎，豬腎，狗睾丸，雞肝等。

　　3、适量的脂肪也不能少：男性缺乏性激素，不但容易影響精子生成，還會有可能影響到性欲。性激素主要是脂肪中的膽固醇轉化而來，并且脂肪中還含有精子生成所需的脂肪酸，男性多吃肉類，魚類，蛋類等含有膽固醇的食物，有利于合成性激素，尤其可以多吃深海魚，深海魚中所含的必需脂肪酸參與了激素産生和平衡，有益于提高精子活力。

　　4、多吃水果蔬菜：很多男性都不愛吃青菜水果，覺得那隻不過是女生的減肥食物，其實許多水果蔬菜中都含有許多維護男性生理健康所需的維生素，對提高精子的成活率有很大幫助，并且能延緩衰老，減慢性功能衰退。一旦這些維生素缺乏，就有可能造成精子發生障礙，精子數量減少，甚至導緻精子正常活動能力受到影響因而導緻不孕。

　　5、合理補充微量元素和礦物質：男性補充充足的微量元素和礦物質同樣對生育能力有重要影響，最常見的是鋅元素和硒元素的補充，這兩種物質參與了男性睾丸痛的合成運載活動，對提高精子活動能力和受精活動起着重要作用，一旦人體内缺乏這些元素，就會引起精子數量減少，精子出現畸形，甚至導緻性功能減退，生殖功能受影響，嚴重的還會引起不育。

　　6、補充優質蛋白質：蛋白質是生成精子所需的重要原料，也是細胞的重要組成部分，男性合理攝入富含蛋白質豐富的食物有助于内分泌機能協調，提高精子數量和質量，深海魚蝦，牡蛎，豆類，瘦肉，雞蛋都是含蛋白質豐富的食物，對男性十分有益。但需要注意的是，蛋白質不能過量攝入，不然容易導緻體内營養攝入均衡被破壞，造成其他身體所需營養物質攝入不足，造成酸性體質，影響受孕。

　　精子成活率低的男性，需要及時去醫院檢查，在專業醫生的指導下對症治療。除此之外，還要注意日常飲食、增加鍛煉、調整生活習慣以及保持心情開朗。

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