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外國一字馬瑜伽教程

生活更新时间:2025-01-24 05:35:46

5月1日，正值大家的小長假期間，央視新聞在微博上發布了一條視頻，68歲開始練習，今年75歲的王奶奶，做起瑜伽一字馬、倒立，仰卧英雄，絲毫不輸年輕人。

在陝西西安市興慶公園，有一個平均年齡超過60歲的老年晨練團，王奶奶是個這個團體中名副其實的“一姐”，被大家稱為師傅。她的徒弟們在她的帶領下，也是個個身懷絕技，瑜伽橫叉、全蓮花、豎叉完全不在話下…

外國一字馬瑜伽教程（厲害了功夫奶奶）1

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看了以上的視頻，網友紛紛轉發留言說：老當益壯，太厲害了，這身體素質佩服，鍛煉不分年齡，從何時開始都行，貴在堅持，年近80歲的人都還在努力練習，你還有什麼理由不努力呢？

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而通過瑜伽以及其他鍛煉，王奶奶還有他的徒弟們，不僅身體素質提高了，而且身體也變得越來越好了，那些老年人常常患有的疾病，也得到了很好的控制和緩解…

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現實生活中，有些人剛過30歲或者40歲，就覺得年紀大了，身體太僵硬了，不适合練習瑜伽，看着那些一字馬、倒立體式，就沒有信心，覺得自己肯定練不好。

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但有些人将近花甲之年，但依然年輕自信陽光，就像這位王奶奶一樣，68歲從零學起開始瑜伽，一樣練的棒棒哒，瑜伽果真與年齡無關，與心态有關。

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瑜伽

其實瑜伽，任何人都可以通過長期自律的練習，從僵硬練到柔軟。而王奶奶就是最好的證明，從68歲開始練習，一直練習到75歲，用了8年的時間堅持，才有了這樣的柔軟，而你又練了多久呢？

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年輕的你，每天都說自己忙，連飯都顧不上吃，哪裡還有時間練瑜伽？但是你也會發現，現實生活中，那些比你忙比你優秀比你成功，比你事情多的國家總統、企業CEO、明星們，越是在擠時間練習。

如果說瑜伽最好的時間是10年前

你錯過了

那麼，其次是現在

不要再次錯過

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