*「蓮藕健康」科普團隊出品
如果我們人體是一個大城市，那麼腎髒就是這個大城市的“清潔工人”，它主要負責我們體内的代謝廢物排出，确保我們身體能正常的工作，但是如果這個“清潔工人”出現問題，身體自然就會受到影響。
當腎髒出現以下問題，多半是腎方面出現異常，本期文章，我們來了解一下，腎不好有哪些症狀？
腎的精氣腎衰，會影響生殖和生長功能，如出現陽痿、早洩等性功能障礙可能是由于腎虛引起的。
腎主水，調節人體水液平衡，腎與泌尿道息息相關，尿液的多少或者夜尿頻繁。另外如出現水腫等症狀，那也要注意了。
腎主骨生髓，腎跟我們人體的骨骼是否強健有很大關系，腎好，骨骼就好。如出現腰膝酸軟、腰痛、僵硬等情況，可能是腎精不足而導緻的。
腎其華在發，頭發的營養主要是來于腎，腎氣充足頭發則烏黑亮麗，腎氣不足則百合多、幹燥枯黃等。
另外，腎虛還伴有耳聾耳鳴、四肢畏寒、精神不振、疲憊乏力、皮膚暗沉等表現。如果出現這些症狀，一定要及時調理補腎益氣。
在中成藥裡還是有很多的，諸如五子衍宗丸，方中枸杞子，菟絲子、五味子、覆盆子、車前子，因為每味藥的名字中都帶“子”字，所以叫五子。
五子衍宗丸有補腎益精的功效，因此為衍宗，對男性不孕可提高精子質量。具有補肝腎、益精氣的作用，适合腎陽虛的人群。
對于該藥品服用長短時間，要根據自身的症狀和治療效果而定，一般情況是4周左右。通過中醫辨證在醫生指導下按療程用藥，對補腎益精有一定的成效。
除了用藥以外，日常生活有哪些注意的？第一，改正不良作息習慣，早睡早起，減少熬夜的情況，保持充足的睡眠時間，有利于腎氣的恢複。
第二，改正不良飲食習慣，有些人群喜歡重口味食物、高脂肪食物，攝入鹽分過多會增加腎損傷程度。想要腎髒健康，飲食要清淡，營養均衡，控制體重。避免抽煙喝酒，長期抽煙喝酒容易損傷腎髒。
第三，适當地補充水分，體内水分不足或者一下子大量補充水分都是對腎髒有影響的，不要到口渴時才喝水，少量多次才是正确喝水方法。
第四，腎主于“志”，保持良好、積極樂觀的心态非常重要，保持心态平和，穩定自己的情緒，切記不要大喜大悲、過度憂傷的情緒。
第五，通過運動改善，如俯卧撐、慢跑、遊泳等一些體育運動改善，通過運動減輕體重。
腎是先天之本，我們應該愛護我們的腎，改正生活上不良習慣，養成合理的飲食習慣，适當補充水分，避免盲目用藥，這樣才可以使腎髒更加健康。如腎虛的症狀，要引起重視及時調理，及時到醫院檢查。
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