進入婚姻殿堂以後，很多夫妻都把備孕提上了日程，想要讓自己的兩口之家變成三口之家，更加的溫馨和幸福。但是世事總是會出狀況，很多男性在備孕時檢查出一些不利于懷孕的問題，精子活力不足就是其中一種。精子活力不足又叫做弱精症，想要成功讓妻子懷孕，男性必須要多加治療，積極的護理，提高精子活力。

1、找到背後的原因

男性檢查出精子活力不足以後要找到背後的原因，要做進一步的檢查。有的時候是精索靜脈曲張導緻的，有的時候是生殖道感染導緻的，有的時候則是一些不良的生活習慣所緻，隻有找到了背後的原因，才能知道從哪些方面入手加以治療。

2、對症治療

如果想解決精子活力不足的問題，不能盲目的隻想辦法提高精子質量和活力。要找到背後的原因對症治療，這樣才能從根本上解決問題，而不是治标不治本。如果是精索靜脈曲張導緻的，男性精子活力不足就要有效的治療精索靜脈曲張，可以選擇藥物治療的方式，也可以選擇手術治療的方式。不同的原因有不同的解決方案，大家不要本末倒置，要對症治療。

3、飲食調理

男性想提高精子活力，除了積極的治療以外，也要在飲食上進行調理。多吃一些綠色的蔬菜，因為綠色蔬菜含有豐富的維生素、鋅和硒，對于精子成長有幫助。另外也要多吃一些富含精氨酸的食物，這些食物對精子也是有好處的，常見的有鳝魚、泥鳅、芝麻、豆腐皮、葵花籽等等。

4、戒煙戒酒

有些男性之所以會精子活力不足，就是因為在生活中有一些不良的習慣，抽煙喝酒就是最為常見的一種病因。尤其是抽煙，煙草中的有害物質，會導緻男性睾丸激素下降，會影響到精子的生成，使得精子活力不足，數量和質量下降。解決精子活力不足的問題，就要把戒煙和戒酒提上計劃，下定決心，争取一次成功。

5、适度地進行性生活

有一部分檢查出精子活力不足的男性，為了能夠讓自己的精子活力提高，就選擇禁欲。這種方法是不對的，這樣做反而會讓精子的活力更低。最好能夠适度地進行性生活，根據自己的身體狀況和年齡，自己掌握性生活頻率比較好，不要刻意的增加或者減少。

6、緩解壓力

如果是自己這一方面導緻的失敗，男性就容易陷入自我懷疑的境地。陷入這種境地就會讓自己背負很大的壓力，産生一些負面的、消極的情緒。這些不良情緒會影響到精子的生長，對于治療很不利。想要盡快解決問題，千萬不要心急，要有耐心一些，做一些能讓自己放松的事，不要一直繃着神經，不要一直去糾結這件事。

精子活力低是比較常見的影響男性生育的問題，如果被檢查出精子活力低，一定要對症治療，找到背後的原因，這樣才能解決問題。同時在生活中要多加調理，雙管齊下才能盡快讓男性實現做父親的願望。

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參考資料：

《男性精子活力不足怎麼辦？日常生活中如何提高精子活力？》，男科生殖李醫生，2020-09-18

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