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大家有沒有這種體會，一到冬天，原本修長的指甲變得特别脆，洗衣服、穿衣服等小小的活動，都會讓指甲斷掉，更被說洗完澡後，更是明顯。養了很久的指甲，就那麼斷了，真是心疼喲！

究其原因，可能還是氣候幹燥的問題。

指甲是特化的硬角質組邵，由位於指甲根部的甲基質形成，在甲床上方向指尖方向生長，其實指甲是死亡的細胞組織，它的外觀在形成的同時已經決定大半了，因此有健康的甲基質才會有美麗的指甲，而指甲的保養除了保護指甲本身之外，還必須包含保養指甲周圍的皮膚。

如我們所見，夏天的時候，天氣雖然熱，但是我們的皮膚都不會出現龜裂，因為空氣濕度高。而冬天的時候，空氣會變得幹燥，身體的水分被空氣吸走，不論是皮膚還是指甲，水分都變得少了，指甲周圍的細胞也會受到影響。

不過，指甲容不容易斷，原因還可以很多，它受年齡、季節、機械性刺激和健康（比如營養狀況）的影響。

中醫認為，指甲為髒腑氣血的外榮，與人體的髒腑經絡有直接聯系，能夠充分地反映人體生理、病理變化。通過觀察指甲的形狀、大小、顔色能夠反映一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機；而通過指甲的光澤、紋路、斑點等等的變化，則可以推斷出身體正在悄悄發生的病變。所以，學會觀察指甲，就是學會了一種最為簡易的健康自測方法。

健康指甲特征：

1、甲色均勻，呈淡粉紅色。

2、甲質堅韌，厚薄适中，軟硬适度，不易折斷。

3、表面光滑，有光澤，無分層、紋路等。

4、甲緣整齊，無缺損（外力原因除外）。

5、指甲根部的甲半月（俗稱月牙）占指甲升序的五分之一，以乳白色為宜（也有些人天生沒有）。

1、長時間與水接觸

經常做家事的人洗東西雙手常常接觸熱水和清潔劑之類化學藥劑，反複接觸的話會使指甲脂質含量下降，而損害指甲适度潤澤的功能。

2、攝入營養成分不足

指甲健康生長需要人體攝入相應的營養成分，包括蛋白質及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C等，不足一旦缺乏容易使指甲脆弱易斷，甚至出現紋路或變得毫無光澤。

3、病理影響

鐵質是指甲生長必須的成分，患有缺鐵性貧血或骨質疏松、感染灰指甲真菌等會改變角質蛋白結構進而影響指甲硬度，是指甲容易斷裂。

4、天氣幹燥，水分流失

幹燥的環境下，指甲和皮膚一樣也會變得幹燥，指甲需要保持适當的含水量和足夠的脂質來鎖住水分才能保持韌度。

5、過度打磨和錯誤美甲

指甲被過度打磨或使用磨除劑所緻，不恰當的美甲方法也會使指甲容易出現脆弱易斷的情況。

1、避免長時間接觸水

平時不要長時間的讓雙手泡在水裡，如果必須接觸水，可以戴上手套來保護手部。

2、美甲需少做

很多姑娘喜歡做美甲，畢竟給指甲做顔色，自古就有，但是古代用的可是指甲草之類的純天然的染色劑，而現代社會，用的大多為化學合成，那刺鼻的氣味，還不能讓你望而卻步嗎？長期做美甲或過分的修剪打磨，會讓指甲變得越來越薄越來越脆。

3、指甲不宜過長

很多人都知道，指甲越長越容易斷。所以雖然指甲可以在視覺上幫我們延長手指的長度，但一味地追求長度也缺乏美感。更容易藏污納垢，給指甲斷裂的資本。長度适中的指甲不僅美觀，也避免了容易折斷的危險。

4、适當補鈣

工作壓力大，生活沒有規律，加班熬夜……都會讓身體缺鈣，從而導緻指甲易脆易斷。除了吃鈣片來緩解症狀，也可以在飲食上下些功夫。蝦類、蛋類、牛奶、海帶，各種骨頭湯、豆制品、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等都是鈣質含量比較高的食物。多曬太陽、多運動也可以促進鈣的吸收。

5、保濕護理

幹燥是指甲容易折斷的主要原因，這也是為什麼冬季比夏季更容易折斷指甲的原因。所以我們塗抹護手霜的時候，可以順帶照顧一下指甲，讓指甲保持滋潤，從而更有韌性。

6、攝入均衡營養

鈣、鎂、矽、維生素A、B、C、D及蛋白質氨基酸等都是指甲生長所必須的營養元素，想要保證指甲健康生長，就必須保持健康的飲食習慣，均衡的攝入指甲所需的各種營養成分。

希望以上知識對大家有所幫助，如果你身邊也有指甲易斷的人，請轉給他看看吧！歡迎留言讨論不同的看法！

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