雖然俗話常說：“男人四十一枝花”。但在粗放的生活方式和不良習慣的包圍之下，很多男人卻早早走上“中年油膩男和未老先衰”的不歸之路，隻有少數人還保持着年輕時的清爽和挺拔的氣質。

在周圍人的激勵下，很多人決心開始自己的“外貌逆襲之旅”。每天從牙縫裡擠出各種時間給自己做面部保養。在這裡也要提醒大家，面部護理隻是日常基礎，想從内而外煥發活力，養出好的氣質，少不要養成以下5個好習慣。

習慣1、保持心情良好

相對于女性朋友來說，男人的脾氣會相對比較急躁一點。再加上男人平時還要兼顧家裡和工作上的各種瑣事，事情都堆到一處，難免就會因為焦躁而變得不愉快。由此滋生的負面情緒，不僅會影響工作效率，也會帶來身體上的隐患。

平時遇到煩心事的時候，大家可以先深呼吸幾下，讓自己平靜下來，不要讓一時的情緒占據主導。此外大家也可以像女性朋友一樣，囤一些美味的零食來幫自己發洩情緒。不知道吃什麼的朋友，可以嘗點為男性量身設計的五黑糕。

家裡經常買的七度方五黑糕，就是由黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚和黑米等營養食物組合而成的。每一種原材料，都是天然食材，絲毫沒有多餘的人工添加。

做好的七度方五黑糕軟糯清香，嚼在嘴裡都是自然食材的純粹。甜度很淡，特别符合男性不喜甜食的飲食習慣。建議大家壞情緒上頭的時候，抱出來嚼幾塊，讓清甜的五黑糕為你趕走積攢的不開心，養出一天的好心情。

習慣2、堅持鍛煉

辦公室的舒适環境，雖然避免以往的風吹日曬，但也帶來新的問題。很多人從早到晚都坐在電腦前忙忙碌碌，基本上騰不出多少時間，起身轉一轉，舒展一下身心。

一天坐下來，不僅腰酸背痛的，體内多餘的脂肪和糖分也無法消化，長期如此，容易帶來身體上的隐患。所以建議大家，每天抽出兩個小時的時間，進行适當的鍛煉和運動。

習慣3、充足的睡眠

晚上是我們修整自身和加油充電的時間，一個良好的睡眠不僅可以消除白天的疲勞，為你儲備第二天所需的活力和能量，也可以替你修複皮膚白天遇到的損傷，保持原有的的水潤和彈性。

很多朋友沒有意識到熬夜的危害，經常在睡前無限制地看電視或者刷視頻。随着睡眠時間越來越短，身體也越發疲憊，面部的衰老也日日加重。所以建議大家，養成早睡的習慣，保持一個良好的睡眠。

若是有覺得早睡困難，睡眠質量差的朋友，平常可以搭配着嚼點三川歸酸棗仁丸吃。丸子是用酸棗仁、蓮子、龍眼和桑葚等衆多好物，按照科學比例，沿承古方熬制而成。

小小的丸子，拿在手裡圓潤光滑。吃起來軟軟糯糯的，還透露着桑葚的果味。總體就像水果軟糖一般，卻又不像糖果那樣高熱量。大家可以在睡前剝開兩顆嚼一嚼，讓它來呵護你的一夜好睡。

習慣4、吃水果

雖然部分男性也有吃水果的習慣，但總體來說，很多男人平時都很少吃水果。但水果不僅外表多彩誘人，口感鮮嫩多汁，其中也含有豐富的維生素和多種礦物質。日常吃點水果，不僅可以舒緩疲乏，幫助身體快速補水。

而且也能補充人體所需的多種營養成分，甚至還能為你消減煙酒對身體的損傷，益處多多哦。夏季正逢水果上新的季節，大家下班之後可以去超市買一些回家。不過水果雖然美味，大家不要一次吃太多喲。

習慣5、規律飲食

快節奏的忙碌，讓人從早上開始就馬不停蹄。有時候到晚上，還要在公司加班加點。受工作的影響，能按時、悠閑吃飯竟成不可多得的幸運。但若是長期這樣吃飯不規律的話，流竄的饑餓感不僅會影響工作和心情，也會引發身體的不适。

建議大家，平時可以适當早起，給自己準備簡便的營養早餐。順便做點便當，中午在公司加熱吃。這樣可以保障一天的營養攝入，不至于讓餓感拉低我們的效率和精神頭。

沒時間自己着手準備的朋友，可以囤點營養好喝的三川歸黑豆漿粉。它是用甄選的飽滿黑豆和滋養黑米一起研磨而成的。人工磨出的豆粉細膩均勻，散發着天然的豆香和米香。

而且三川歸黑豆漿粉沖出來的豆漿濃稠絲滑，喝在嘴中都是谷物的香醇。特别用獨立的小袋包裝，科學定量，不僅方便你外出攜帶，又充分考慮到人體的每日需求。讓你在匆忙之中也不必委屈自己，喝出滿滿的精氣神。

以上就是今天的分享啦，男性朋友若是不想早早走上“大叔”的路線，記得在飲食和起居方面多加注意，養成良好的生活習慣，養出出衆的氣質，讓你無懼年齡，魅力依舊顯年輕。

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