真正的遊泳是不是要學會走路?1:跑步比遊泳來得方便,而且對于普通鍛煉者往往跑步能跑2公裡,但是遊泳1千米卻遊不到,接下來我們就來聊聊關于真正的遊泳是不是要學會走路?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
1:跑步比遊泳來得方便,而且對于普通鍛煉者往往跑步能跑2公裡,但是遊泳1千米卻遊不到。
2: 日常運動層面;跑步技術相對遊泳簡單許多而且比較安全。
3;但要論減肥效果好,其實任何有氧運動都可以減肥。
不過我想聊聊我個人感受,首先我先說一下,我也隻會蛙泳,之前我基本也以遊泳作為鍛煉方式,基本是每周2-3次遊泳,每次800-1000米,遊了2年多,感覺上半身變得健壯了不少,尤其肩膀感覺變寬,但體重因遊泳後食欲大增導緻不降反升。後來因為疫情,從遊泳改為慢跑,經過這2年多的慢跑,給我的感受是跑步雖然相比遊泳消耗的熱量少,但容易堅持而且體重減輕了,全身變得勻稱了,尤其下半身特别是在跑步後的拉伸,腿部肌肉緊實了,腰部的贅肉變少了,所以相比遊泳運動整體身材感覺順溜了,穿衣也不顯那麼健壯了。
所以個人建議,若你想加強上半身或者關節不太好,那麼遊泳可能是一個不錯的選擇。若想你減脂建議你去慢跑。尤其現在疫情遊泳館都停了,慢跑其實是最簡單、實用、還省錢的運動大衆運動!
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