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哪些奶是無糖奶

生活更新时间:2025-02-01 01:57:45

我們來談談健康問題！

對于上班族，咖啡是提神消遣的一劑良飲，咖啡有很多種分類，其中拿鐵咖啡因為牛奶多咖啡少，口味更符合大多數人而備受歡迎。

咖啡可以搭配的奶當然不止牛奶，比如近期突然在拿鐵圈中火起來的燕麥奶、豆奶以及巴旦木奶等植物奶和咖啡也很搭。什麼是植物奶？“植物奶”其實不是“奶”，是“植物蛋白飲料”。

不同的植物奶不僅可以成就拿鐵不同的風味，營養價值也各有差異，下面就讓我們一起來看看吧！

牛奶、豆奶、巴旦木奶、燕麥奶營養成分對比

哪些奶是無糖奶（什麼是植物奶你喝過嗎）1

從上表中我們可以得知，在這四種奶中，牛奶的蛋白質含量和鈣含量是最高的，其次是豆奶；巴旦木奶的蛋白質含量偏低，但富含維生素E；燕麥奶雖然碳水化合物含量較高，但因為其含有大量的β-葡聚糖纖維，可以減少低密度脂蛋白膽固醇，降低患心血管疾病的風險。

由此可見，這四種奶中，牛奶的綜合營養價值仍然是最高的，但豆奶、巴旦木奶和燕麥奶這三種植物奶，膽固醇含量都為0，所以适合膽固醇偏高、有心血管疾病風險的人飲用。

哪些奶是無糖奶（什麼是植物奶你喝過嗎）2

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